體修之祖 第十四章 第一層入門(mén)

于長(zhǎng)老離開(kāi)之后，幾個(gè)人便各自去訓(xùn)練了，張?zhí)毂胱呦蛄一鸱浚芴炱娓鶐熜肿呦蚝眩芘肿铀J(rèn)為自己這身肉在寒冰窖有點(diǎn)用。

至于陸坤則打算先回石屋試一試力量訓(xùn)練，隨著今天郭師兄的講解，以前一些特殊的體操動(dòng)作可能有用。

在烈火房和寒冰窖感悟的時(shí)候，身體都是保持靜止，是因?yàn)槿松眢w大部分深層肌肉最初的作用就是維持體姿的穩(wěn)定，只有在靜止的時(shí)候受到外部刺激，人們才能有可能感覺(jué)到它們的存在。

有一些力量動(dòng)作也是靜止?fàn)顟B(tài)，比如倒立，想到這，陸坤回到了自己的房間，開(kāi)始試了起來(lái)。

倒立看似簡(jiǎn)單，其實(shí)不然，首先正確的體姿如同一條直線佇立在地面上，在這個(gè)動(dòng)作中，肩膀的力量倒是其次，重要的是，腰腹核心的深層肌肉和手臂的深層肌肉，它們來(lái)保持身體穩(wěn)定和平衡。

陸坤開(kāi)始在自己屋里訓(xùn)練起來(lái)，按照他的推測(cè)，等沒(méi)力的時(shí)候，就是感知深層肌肉的最佳時(shí)刻。

時(shí)間緩緩地流逝，陸坤身上的汗水越來(lái)越多，身體也開(kāi)始發(fā)抖，仿佛下一刻就要倒下，手臂，肩膀，腰腹都開(kāi)始酸痛起來(lái)。

“就是這個(gè)時(shí)刻！”

陸坤拋除雜念，用意識(shí)開(kāi)始感受所有在發(fā)力的外部肌肉，感受著手臂肌肉在發(fā)出酸痛的慘叫，肩膀肌肉在發(fā)出疲憊的哀嚎，腹部肌肉在發(fā)出撕裂的痛苦。

然而腿部肌肉血液變少，已經(jīng)無(wú)法感知。

“不對(duì)，我現(xiàn)在既然無(wú)法感知大腿和小腿的肌肉，為何它能立著，是什么在維持著它，骨骼沒(méi)有肌肉是不可能維持穩(wěn)定的，一定有，我要找到！”

意識(shí)開(kāi)始向著身體進(jìn)發(fā)，逐漸感受到了大腿上的肌肉。

“感受到了，咦，這還是外部肌肉，我怎么這么傻，腿部穩(wěn)定肯定是腰腹骨盆附近的肌肉。”

意識(shí)接著向骨盆和腰腹部游動(dòng)，這個(gè)時(shí)候正好外部肌肉有點(diǎn)麻木，忽略在哀嚎的外部肌肉，終于在骨盆和腰腹部中間，感受到一絲異樣。

“那些細(xì)小卻強(qiáng)大，附著在骨骼上，躲在外部肌肉深處的小家伙們，我終于發(fā)現(xiàn)你們了！”

一激動(dòng)，他的外部肌肉再也無(wú)法維持動(dòng)作，“砰”一聲，摔倒在地上，不過(guò)陸坤一動(dòng)不動(dòng)，在大腦里牢牢記住這種感覺(jué)。

隨后它便開(kāi)始調(diào)整呼吸，放松身體，再次感知這身體核心深處，卻發(fā)現(xiàn)，這次他只能感覺(jué)那里有肌肉，再深的感受就沒(méi)有了。

陸坤雙眉皺起，喃喃自語(yǔ)：“怎么會(huì)這樣，剛剛明明感受他們?cè)谑湛s，現(xiàn)在反而只有一點(diǎn)點(diǎn)，一定是剛剛深層肌肉處在緊繃狀態(tài)的原因，我再試試。”

經(jīng)過(guò)之前的訓(xùn)練，外部肌肉已經(jīng)開(kāi)始疲憊，后面陸坤倒立的時(shí)間都越來(lái)越短，越來(lái)越酸痛的外部肌肉也阻擋著陸坤的感知。

好似想到什么，陸坤驚喜地自言自語(yǔ)：“我可以改變姿勢(shì)啊，想辦法讓核心壓力變大啊，只要把腿盤(pán)膝，再進(jìn)行倒立，不就可以了！”

休息了大半個(gè)時(shí)辰后，陸坤開(kāi)始盤(pán)膝倒立，剛完成這個(gè)動(dòng)作，就感覺(jué)到腰腹的壓力大增，立馬仔細(xì)感知腰腹部。

沒(méi)多久，腰腹部的外部肌肉不堪重負(fù)，姿勢(shì)即將崩塌，陸坤緊繃意志，讓自己保持穩(wěn)定。

終于他再次有了那種深層肌肉支撐的感覺(jué)，立馬全身心的去體會(huì)這些肌肉是如何發(fā)力，如何收縮，如何穩(wěn)定，體會(huì)的差不多后，心神一松，再也無(wú)法保持姿勢(shì)，摔了下來(lái)。

接下來(lái)的兩天，陸坤就把自己鎖在石屋中，除了仆人定期送飯，偶爾和隔壁的曹云奇聊天，就不停地練習(xí)盤(pán)腿倒立。

到后來(lái)，只要一做這個(gè)動(dòng)作，就能感受到核心的深層肌肉，但是在安靜的時(shí)候，陸坤還無(wú)法主動(dòng)去調(diào)動(dòng)這些深層肌肉，這不算入門(mén)。

“陸師弟，還在研究金剛訣啊，我一會(huì)去寒冰窖了，要不要一起。”曹云奇的聲音從屋外傳來(lái)，這兩天曹云奇每次練功前都會(huì)和盧坤打個(gè)招呼。

“對(duì)啊，我現(xiàn)在有點(diǎn)感覺(jué)了，可以趁熱去寒冰窖試試，看能不能逼著肌肉主動(dòng)收縮。”

陸坤正在思考，一聽(tīng)曹云奇這話，突然恍然大悟。

想到這點(diǎn)，陸坤對(duì)屋外大喊道：“曹師兄等等我，我和你一起去。”

想了想自己的目的是腰腹深層肌肉，陸坤便拿起了屋里的棉被，走了出去。

曹云奇看到陸坤拿著棉被出來(lái)，一臉詫異道：“咦，陸師弟帶著棉被做什么，莫非想今晚睡在寒冰窖？”

陸坤對(duì)胖子神秘一笑，回答道：“曹師兄，麻煩你也拿上棉被，至于做什么，你一會(huì)就知道了。”

緊接著，陸坤又讓仆人去拿了幾個(gè)棉被放進(jìn)寒冰窖，自己則搬了不少石墩進(jìn)去。

在曹云奇好奇的眼神中，陸坤慢慢在最中間搭建出一個(gè)奇怪的組合，最底部是一些石墩組成圓圈，中間留下一人站立的空間。

石墩堆起來(lái)的高度正好到人的臀部，往上鋪了一層棉被，棉被上面是一層一尺高的冰塊，冰塊上方也放著一層棉被，然后陸坤站了進(jìn)去，這時(shí)候的陸坤只有腰腹核心處在寒冰之中，其他地方有棉被隔熱。

“曹師兄，我一會(huì)開(kāi)始感知腰腹部深層肌肉，先別打擾我。”

說(shuō)完陸坤就閉上了雙眼，調(diào)動(dòng)意識(shí)去感知腰腹部的肌肉，也不管曹云奇略有所思的神情。

“先調(diào)動(dòng)外部肌肉御寒。”

陸坤腰腹處漸漸有了一絲暖意，過(guò)了一段時(shí)間，外部肌肉已經(jīng)疲憊不堪，寒氣開(kāi)始入侵深處，體內(nèi)器官還沒(méi)感受到特別寒冷，深層肌肉也開(kāi)始有了一絲悸動(dòng)。

回想做盤(pán)腿倒立時(shí)，深層肌肉收縮的感覺(jué)，漸漸的，那些小家伙們開(kāi)始在陸坤的意志下做非常艱難地收縮。

“動(dòng)了，很好，我得控制他們收縮的再慢些，越慢就越會(huì)增強(qiáng)我的控制力。”

不知道花費(fèi)了多長(zhǎng)時(shí)間，使他們緩慢收縮了二十來(lái)次，陸坤就感覺(jué)到大腦有點(diǎn)暈眩，意識(shí)疲憊不堪，便睜開(kāi)了雙眼，映入眼簾的是四雙好奇的眼神。

“額，幾位師兄，你們?cè)趺炊紒?lái)了。”這幾個(gè)人著實(shí)嚇了陸坤一跳。

郭伯濤看著陸坤堆起來(lái)的東西，解釋道：“曹胖子叫我們來(lái)的，陸師弟在這個(gè)圈子里一呆就是大半個(gè)時(shí)辰，是否有所收獲？”

想了想，陸坤沒(méi)打算隱藏自己的進(jìn)展，點(diǎn)了點(diǎn)頭，說(shuō)道：“運(yùn)氣比較好，剛剛能調(diào)動(dòng)一點(diǎn)點(diǎn)深層肌肉，勉強(qiáng)入門(mén)了。”

“嘶......“幾個(gè)人都倒吸了一口冷氣，要知道他們練外功十年，也就郭伯濤機(jī)緣巧合下，勉強(qiáng)入了門(mén)，這陸坤可是從沒(méi)練過(guò)外門(mén)功夫，居然走在他們前頭，難道真是天才。

“聽(tīng)錢師兄說(shuō)過(guò)陸師弟基礎(chǔ)雄厚，靈覺(jué)過(guò)人，果然名不虛傳。”說(shuō)話的是歐陽(yáng)衣云，他現(xiàn)在秘籍還沒(méi)背熟，來(lái)的也是最晚的，倒是沒(méi)有嫉妒之心。

郭伯濤和曹云奇對(duì)陸坤印象不錯(cuò)，也為陸坤感到高興。

只有張?zhí)毂胍荒樣魫灒袂閭涫艽驌簦抗鈴?fù)雜得看著陸坤。