短跑之王 第二五四章 訓(xùn)練計(jì)劃

10月中旬。

董子健提交了一份經(jīng)盧梭同意的訓(xùn)練方案給陸錦榮。

陸錦榮又轉(zhuǎn)交總局。

總局對(duì)此沒(méi)什么意見(jiàn)。

方案說(shuō)明盧梭在12月之前不會(huì)再參加比賽，專(zhuān)心備戰(zhàn)亞運(yùn)會(huì)。

雖然國(guó)際田聯(lián)又向盧梭發(fā)送了“年度超級(jí)大獎(jiǎng)賽”也就是“2006國(guó)際田聯(lián)年度總決賽”的邀請(qǐng)函，但那場(chǎng)比賽在12月初，距離亞運(yùn)會(huì)太近了，盧梭決定放棄。

劉羽倒是有可能參加國(guó)際田聯(lián)的總決賽，他只跑4×100，壓力比較小，信心比較大。

訓(xùn)練方案的重點(diǎn)，描述了盧梭在亞運(yùn)會(huì)中要達(dá)到的目標(biāo)，目標(biāo)是‘31’枚金牌，‘1’的那枚是4×100米項(xiàng)目。

總局對(duì)此大加贊賞。

董子健當(dāng)然不是為了迎合總局或者國(guó)內(nèi)民眾的愿意，才提交的這份方案，他對(duì)于盧梭在200米和400米項(xiàng)目上通過(guò)‘拉長(zhǎng)間奏’以獲得較好成績(jī)的訓(xùn)練，在10月初就有了較好的結(jié)果。

現(xiàn)在唯一問(wèn)題就是，盧梭的體力和健康能否支撐為期數(shù)天的‘一天三賽’？

董子健在方案中說(shuō)明，會(huì)根據(jù)多哈亞運(yùn)會(huì)賽程對(duì)盧梭進(jìn)行‘模擬訓(xùn)練’。

一些比賽只要盧梭拿出訓(xùn)練時(shí)的水平，不必進(jìn)入最極限的比賽狀態(tài)，就可以拿冠軍的。

比如100米，亞洲區(qū)的水平是比較低的，亞運(yùn)會(huì)紀(jì)錄是神野浩二的10秒00，近兩年競(jìng)技水平反倒有所下降，2002年釜山亞運(yùn)會(huì)的冠軍成績(jī)是10秒24。

盧梭只要跑完全程，不受傷，不出意外，想輸都難。

200米上，盧梭目前的成績(jī)同樣所向披靡。

只有400米項(xiàng)目上，盧梭的競(jìng)技水平尚未達(dá)到‘俯視蒼生’的水平，所以主要的練習(xí)項(xiàng)目就是這項(xiàng)。

制定訓(xùn)練計(jì)劃之前，董子健也找盧梭深談過(guò)，在這場(chǎng)亞運(yùn)會(huì)上，如果放棄400米，盧梭壓力就會(huì)小很多，如果再放棄4×100米，那簡(jiǎn)直就是毫無(wú)壓力了。

盧梭為什么要給自己制定那么高的目標(biāo)呢。

“就是想贏。”盧梭給的答案比較簡(jiǎn)單。

“你對(duì)勝利的追求和李嚴(yán)太像了。”董子健感慨。

“他是對(duì)別人不擇手段，我的不擇手段只針對(duì)自己。”盧梭說(shuō)，“運(yùn)動(dòng)員該有要贏的信心和欲望，不是嗎？贏一塊金牌是突破歷史，贏四塊金牌就是曠古爍今了。”

“你已經(jīng)可以‘突破歷史’了，現(xiàn)在就想要‘曠古爍今’。”董子健說(shuō)，“那我明白了。”

“董教練，回到你那天問(wèn)的問(wèn)題，為什么我沒(méi)有完成全部的‘減壓’訓(xùn)練，因?yàn)槲液ε隆！北R梭直言不諱，“完成訓(xùn)練的時(shí)間會(huì)很長(zhǎng)，在那個(gè)過(guò)程中，我的成績(jī)會(huì)直線(xiàn)滑落，我想我應(yīng)該在拿完全部榮譽(yù)后，再去完成這個(gè)訓(xùn)練。”

“全部榮譽(yù)……”董子健。

“對(duì)，世錦賽冠軍，世界紀(jì)錄保持者，奧運(yùn)冠軍，當(dāng)然，還包括亞運(yùn)的小滿(mǎn)貫。”盧梭說(shuō)，“拿到這些榮譽(yù)后，我就去完成那個(gè)訓(xùn)練。”

“你的這句話(huà)，聽(tīng)起來(lái)就像是那些說(shuō)‘我再賭完這一局就不玩了’的賭徒一樣。”董子健忽得笑了，“抱歉，這個(gè)比喻不太對(duì)，但現(xiàn)在的確是在拿現(xiàn)在的成績(jī)賭未來(lái)。”

“至少我一直都在贏，對(duì)吧？”盧梭笑著說(shuō)。

“希望你能一直贏下去。”董子健也笑了，“我會(huì)幫你一直贏下去。”

盧梭消化掉鵬城黃金大獎(jiǎng)賽拿到的屬性點(diǎn)后，屬性是‘力量’和‘敏捷’都是63。

他在鵬城黃金大獎(jiǎng)賽上跑出了百米9.75秒的新世界紀(jì)錄，是因?yàn)閷傩缘奶嵘彩且驗(yàn)樗恕顒?shì)’技巧。

如果能把‘極速’、‘完美節(jié)奏’和‘引爆’三種技巧也全部消化，學(xué)習(xí)完成。

那么他的成績(jī)將提升多少，簡(jiǎn)直不敢想象，但過(guò)程肯定是成績(jī)一滑到谷底，再慢慢爬起來(lái)，這個(gè)過(guò)程中需要多久呢，半年，一年。

而且，為了狀態(tài)不下滑，他還必須得繼續(xù)參加比賽，這等于公開(kāi)處刑的畫(huà)面，想想就太美。

而且，萬(wàn)一爬不出來(lái)呢？

盧梭跟董子健說(shuō)的‘不敢’，就是這個(gè)原因。

董子健沒(méi)全聽(tīng)懂，不過(guò)無(wú)所謂，反正眼下的要點(diǎn)是亞運(yùn)會(huì)。

接下來(lái)，董子健仿照亞運(yùn)會(huì)賽程為盧梭進(jìn)行特訓(xùn)。

多哈亞運(yùn)會(huì)是12月8日開(kāi)始。

8日是100米預(yù)賽第一輪，400米預(yù)選賽，100米預(yù)賽第二輪。

9日是男子100米半決賽第一組，男子100米決賽，男子400米半決賽。

10日是男子200米預(yù)賽第一輪、男子400米決賽、男子200米預(yù)賽。

11日是男子200米半決賽第一組、男子200米決賽、男子4×100米接力預(yù)賽。

12日是4×100米決賽。

連續(xù)5天的比賽日程，拿出來(lái)一看簡(jiǎn)直有點(diǎn)嚇人。

總局在接到盧梭的訓(xùn)練計(jì)劃后，并沒(méi)有對(duì)外公布，也是因?yàn)檫@個(gè)日程有點(diǎn)太過(guò)緊張了。

雖然很多國(guó)內(nèi)老百姓都吵著讓盧梭在亞運(yùn)會(huì)上拿金牌，越多越好，但看到這樣的比賽日程，恐怕也會(huì)覺(jué)得盧梭有點(diǎn)……太拼了吧。

10月20日，在盧梭家里。

朱諾看到盧梭的比賽計(jì)劃后也很吃驚，“盧梭，你這不是去比賽的，是去進(jìn)貨金牌的呀。”

這個(gè)說(shuō)法讓盧梭笑了起來(lái)，朱諾的思路真夠清奇的。

朱諾也正在準(zhǔn)備亞運(yùn)會(huì)。

她是目前國(guó)內(nèi)最有希望的跳高選手之一，國(guó)內(nèi)的撐竿跳項(xiàng)目很強(qiáng)，但女子跳高還沒(méi)拿到過(guò)冠軍，所以朱諾也是最有希望做出零的突破的種子選手。

現(xiàn)在，朱諾也馬上就要去瓊省集訓(xùn)了，雖然是種子選手，但可沒(méi)像盧梭一樣擁有自建‘訓(xùn)練基地’的待遇，所以這次在盧梭家的聚餐，是為朱諾的餞行宴。

“我都沒(méi)進(jìn)亞運(yùn)會(huì)比賽大名單。”鄭妮嘆了口氣。

“給我留一項(xiàng)啊……”田時(shí)偉說(shuō)，“100米留給我好不好？”

田時(shí)偉已經(jīng)回來(lái)訓(xùn)練了，他的傷勢(shì)好得差不多了。

“留一項(xiàng)給你啊……”盧梭琢磨著田時(shí)偉的提議。

“我開(kāi)玩笑的～”田時(shí)偉忙說(shuō)，“如果被廣大人民群眾知道了盧神不跑100米，是為了讓個(gè)冠軍給我，然后我再?zèng)]拿到，那我真的剖肚子去了，死都不足惜啊。”

的確，賽場(chǎng)上的事，千變?nèi)f化，誰(shuí)能說(shuō)得清，盧梭讓了個(gè)100米項(xiàng)目給田時(shí)偉，而田時(shí)偉沒(méi)接住呢，田時(shí)偉成千古罪人了。

盧梭答應(yīng)，陸錦榮也不會(huì)答應(yīng)，總局更不可能答應(yīng)。