東北老林子的直播生活 第737章 減肥的好法子

吃到這葛根餅之后，胡凱倒是有些后悔螃蟹吃完的太早，不然兩個一起吃，倒是還可以中和一下。

李遠(yuǎn)：“吃慢點(diǎn)，多嚼幾下，這樣能增加飽腹感，也能剛抗餓一點(diǎn)。”

看見一旁的凱子上來就咬了一大口吞咽下去，一旁的李遠(yuǎn)急忙出言提醒凱子。

凱子本來正在咀嚼的動作一頓，下意識的便將口中的葛根餅給咽了下去，而此時……凱子手中的葛根餅，就只剩下不到三分之一數(shù)量了。

凱子望了望自己手里的餅子，目光不由的幽怨的再次望向李遠(yuǎn)。

“你怎么不早說啊？！”

李遠(yuǎn)也不由得有些委屈。

“這……我也沒我想到你吃的這么快啊……”

重要的是，自己在胡凱咬第一口的時候就已經(jīng)提醒了，可是……這餅就這么大，還是來不及了。

胡凱聞言，不由得心中默默流淚。

而聽了李遠(yuǎn)的話之后，胡凱剩下的那些餅子果然都充分在嘴中咀嚼，直到餅子的顆粒碎的不能再碎，這才咽進(jìn)了肚子里面。

不過不得不說……

用李遠(yuǎn)說的這個辦法吃那些剩下的餅子，倒是果然覺得自己似乎吃了許多一樣，第一次感受到了飽腹感。

第一口，三秒。

第二口，五秒。

第三口……五分鐘。

在這樣的巨大詫異吃法下，胡凱終于將整個餅子都完全的消化掉了。

而吃過之后，胡凱忍不住的沖著李遠(yuǎn)豎起了大拇指。

胡凱：“小遠(yuǎn)，你太牛了！別說，這么個吃法，真的覺得自己好像吃飽了一樣，你也太厲害了吧？”

李遠(yuǎn)因?yàn)槌缘臉O慢，所以手中的餅子甚至還剩一半。

笑著點(diǎn)點(diǎn)頭，李遠(yuǎn)這才說道：“這沒什么，只不過是利用咀嚼的動作充分將食物充分分解，更有利于這些物質(zhì)的吸收和分散而已。”

“而且身體連續(xù)吞咽的動作本身就會增加飽腹感，很多女明星吃東西的時候都是細(xì)嚼慢咽的，這樣既吃的少，又能充分的消化和吸收。”

身體對于營養(yǎng)吸收其實(shí)是有限的，就像是蛋白質(zhì)含量較多的雞蛋。

雖然雞蛋是好東西，可是兒童的身體一天最多也就能夠吸收一顆雞蛋的營養(yǎng)而已，剩下的不管吃再多，也都是浪費(fèi)。

而浪費(fèi)的最終結(jié)果……就是排泄出去。

所以既然營養(yǎng)都是一樣的，而且還是在現(xiàn)在這種食物匱乏的情況下，莫不如多咀嚼幾下，讓食物充分被吸收。

而且細(xì)嚼慢咽的吃法，還有很好的養(yǎng)胃效果，能促進(jìn)口腔分泌唾液，起到能夠清潔口腔，有效阻止細(xì)菌停留和繁殖的作用。

這唾液進(jìn)入胃以后，還能形成一層蛋白膜，預(yù)防胃潰瘍等疾病。

其實(shí)，口腔經(jīng)常提倡的‘保護(hù)牙床、牙齦’的行動，說到底就是為了能讓我們更好的讓牙齒起到咀嚼的作用。

因?yàn)橐坏┭例X不好，吃飯的時候囫圇吞棗，那自然就引起下顎退化，牙床脆弱的問題，這樣不管是牙齦還是牙齒，都可能出現(xiàn)疾病問題。

直播間。

“竟然還有這種說法呢？”

“真的假的？主播你不是在唬人吧？”

“肯定是心理作用。”

“就是，食物還是那么多的食物，怎么慢點(diǎn)吃就覺得飽了？這沒道理啊！”

“我也覺得不信。”

李遠(yuǎn)笑道：“大家如果不信的話，可以找機(jī)會用面包片試一下。”

“相同的面包，如果在快速吃的情況下，可能要六七片才能飽，不過……要是慢慢吃，慢慢嚼，一定會吃的少將近一半數(shù)量就會飽。”

直播間。

“真這么神奇嗎？”

“那這還真是個減肥的好法子。”

“確實(shí)，那樣子不是自然而然就會減肥了？”

“不行，一會晚上我就去試試，要是真的管用，以后我就不愁吃東西長脂肪了！”

“姐妹自信點(diǎn)，可能你喜歡的……只是吃東西那種滿足感。”

“哈哈，這么說倒是也沒有毛病。”

李遠(yuǎn)：“嗯，這倒是真的。要是遇到什么沒事，吃的太慢那可就賠了。不過……如果不是像我和凱子這樣缺少食物的情況，倒是也不用太慢，只要充分讓食物纖維分解就行了。”

“掌握好細(xì)嚼慢咽的這個度，就可以。”

直播間。

“細(xì)嚼慢咽……是我姥姥經(jīng)常告訴我的。”

“這是淑女才用的吃法，不適合我啊！”

“我吃飯就賊快，上桌子五分鐘，基本上就結(jié)束了。”

“這速度也太快了吧？我每次吃飯都是最后一個下桌子的……”

“你們吃這么快，難道真的不會胃疼嗎？我總覺得吃塊了不消化……”

“中醫(yī)理論來講，細(xì)嚼慢咽確實(shí)是有一定道理的，就像剛剛主播說的一樣，慢慢吃能更讓食物變得更細(xì)碎，更利于消化，減少胃腸的負(fù)擔(dān)，這樣也能減少很多的腸胃病。”

屏幕前，剛剛下班觀看李遠(yuǎn)直播的李龍輝醫(yī)生，見到直播間中不少人對于這個習(xí)慣有些爭議，便打字在直播間中解釋起來。

李龍輝，可以說是李家大小子直播間的常駐粉絲了，許多李遠(yuǎn)直播間的粉絲們都知道李龍輝，也知道這個粉絲，是個醫(yī)生。

所以，大家見到身為權(quán)威人士的李龍輝都這么說，這才開始深信不疑起來。

第三日的晚餐，在經(jīng)過半個多小時之后，終于全部吃光。

這，是三天來兩個人吃的最豐富的一頓。

而這，可是三天來兩個人吃到的第一頓熱食，甚至還有了含有豐富蛋白質(zhì)的食物。

李遠(yuǎn)和胡凱兩個人坐在火堆旁，感受著那胃中傳來的前所未有的飽腹感，兩個人可謂都是無比的舒適。

躺在那明亮的火堆旁，李遠(yuǎn)望著此時天空的銀河，心中更是十分的暢快。

李遠(yuǎn)：“怎么樣，吃過東西感覺身體好點(diǎn)了嗎？”

一旁，胡凱聽見李遠(yuǎn)的關(guān)心，不由得點(diǎn)點(diǎn)頭。

胡凱：“嗯，其實(shí)下午的時候就已經(jīng)好多了，就是身體還是有些沒有力氣，不過……吃過東西之后，倒是覺得身體輕快了不少，也不知道是不是心理作用。”

李遠(yuǎn)笑著說道：“不管是不是心理作用，好了就行。”