帥教官 第063章? 開筋

最后五百米，一班和三班相持不下，所有人都瞄準(zhǔn)了坡頂。過了坡頂就是長達(dá)兩百米的斜坡，在有落差的助力下大家的速度都能過得到加快，前提是你還能堅(jiān)持著邁開雙腿。

張曉然的二班整體軍事素質(zhì)是較為均衡的，沒有特別突出的兵也沒有掉隊(duì)伍的兵，取集體成績對她們來說是有利的。從開跑到現(xiàn)在每一名女新兵都保持在想差不多的距離上，基本上屬于同一個陣營。

到了最后五百米也出現(xiàn)了速度明顯減慢的跡象，張曉然不斷地鼓勁，每說一句話都似乎要耗盡最后一些力量，她也有些接觸到極限的感覺了。

但是三班依然是領(lǐng)先的，從目前的態(tài)勢來看拿第一是不成問題的。

開始下坡了，格桑曲珍放開了兩名被她拉著飛跑的戰(zhàn)友催促她們邁開步子下坡，隨即轉(zhuǎn)身回去和何碧婷一人一邊拉著劉佳琪的兩只手加速飛奔，其速度之快甚至讓何碧婷都跟不上了。

“姐妹們！還差幾十米超過三班！拼了！”格桑曲珍喊的時候急的藏語都飆了出來。

杭薇薇臉色白里透紅的，人已經(jīng)有些恍惚了，背著兩個背包死命跟上，隨著大部隊(duì)開始下坡。一班一口氣沖入了三班的陣營里，兩個人混在了一起，這個時候就是拼意志力的時候了，兩個班的女新兵們你追我趕。

下坡的時候只要你步伐能邁得開你就能借到力，邁步的頻率越快就跑得越快而且還不費(fèi)什么力。問題在于到了最后這個關(guān)節(jié)點(diǎn)幾乎所有人都處于大腿抬不起的狀態(tài)了，而人是有潛在的保護(hù)意識的，只要超出當(dāng)前狀態(tài)外的步伐幅度和頻率，大腦都會發(fā)出拒絕的信號，從而限制了邁步的幅度和頻率。

此時誰能突破自己的心理障礙誰就能沖到前面去，后果是非常容易摔倒！

何碧婷豁出去了，瘋狂地叫喊起來：“姐妹們沖啊！沖啊啊啊??！”

劉佳琪看見在自己身邊背著兩個背包咬牙堅(jiān)持向前沖的杭薇薇，胸中一股氣忽地起來，奮力掙脫了何碧婷和格桑曲珍的手高高昂起腦袋尖叫著向前沖。一班的女新兵們都被點(diǎn)燃了，發(fā)出各種尖叫向前死命地沖。

三班的女新兵們一看就著急了，也尖叫著向前沖。

張曉然回頭看了一眼心里暗暗吃驚，如果不是終點(diǎn)線距離她們二班只有二三十米沒準(zhǔn)就讓后面兩個班給追上了。

二班沖過了終點(diǎn)線，緊接著是一班，二班緊緊的咬在后面，最后一位相差不過兩三個身位。當(dāng)張曉然再一次回頭看的時候卻崩潰地發(fā)現(xiàn)她們班的李鳳翔居然是最后一個！明明李鳳翔是和其他人保持同一個頻率的，應(yīng)該同時沖線才對！

到底發(fā)生了什么！

“不要停！繼續(xù)向前慢跑！跑起來！向前慢跑！”李帥像是驅(qū)趕牛羊一樣兇神惡煞地驅(qū)趕著女新兵們。

好些女新兵繼續(xù)向前慢跑了幾十米后終于是堅(jiān)持不住了變成慢慢走，李帥不敢掉以輕心，連忙的把部隊(duì)組織起來繼續(xù)向前走，一直到他認(rèn)為沒問題之后才完全停下來。長時間劇烈運(yùn)動后驟然停止運(yùn)動非常容易導(dǎo)致心臟驟停，這樣的意外不是沒有發(fā)生過。尤其是這一次女新兵們是在極大的心理壓力之下跑的負(fù)重武裝五公里，心臟的負(fù)擔(dān)更大了的。

讓女新兵們卸下背包裝具什么的擺放好，李帥帶著她們做拉伸運(yùn)動。身體徹底活動開的情況下做拉伸運(yùn)動是非常有效果的。所有人此時都不想懲罰不懲罰那些，腎上腺素還都在誰怕誰。

“一字馬一字馬，杭薇薇出列，教一下大家一字馬?！崩顜浾f。

“是！”

杭薇薇托著疲憊不堪的身軀出列，輕輕一坐就是一個干脆利落的一字馬，說，“兩腿伸直繃直向前后滑，屁股向下坐，很簡單的?！?p/> 大家就學(xué)著做了起來。

李帥一看，有不少人是坐不下的，說，“年紀(jì)輕輕的筋這么硬了，當(dāng)兵之前肯定缺乏運(yùn)動。不要怕痛，慢慢的一點(diǎn)點(diǎn)做下去，把兩條腿的筋一點(diǎn)點(diǎn)的拉開。大家不要認(rèn)為這個動作沒用，許多戰(zhàn)術(shù)動作是需要有柔韌性的，把筋拉開還有一個好處，就是不容易在運(yùn)動中受傷，另外一個好處對你們女孩子來說更重要——可以讓肌肉保持緊致，不至于松松垮垮的摸上去像是摸了塊五花肉?！?p/> 有忍不住笑出聲的。

李帥對杭薇薇說，“你去挨個糾正，下不去的你給輔助一下?！?p/> “不要啊教官，我自己慢慢來！”陳笑差點(diǎn)跳起來。

李帥皺眉，“反應(yīng)這么大干什么？”

陳笑激動地說，“我見過開筋的，一個人坐在前面用兩只腳頂著大腿，一個人在后面盯著后背，然后前面那個人突然用力一蹬就直接把兩個大腿蹬直了，被開筋的人那個慘叫啊像是被殺的豬一樣！”

愣了愣，李帥恍然大悟拍了拍額頭說，“你不說我都忘了，這個辦法是最快的。”

然后輪到其他女新兵愣了，紛紛的對陳笑怒目而視！

陳笑直接傻了木了，我在哪我在干什么……

這會兒大家都把懲罰這事放到了一邊，全心全意地招呼一字馬，而陳笑的“不打自招”、“無心之言”成功的挑起了大家的“怒火”，顯然大家伙是能夠從李帥的表情里看出一些東西來的——就算陳笑不提醒，教官也會這么干。

教官偶爾也會?；^，挖個坑設(shè)個陷阱讓大家自己跳。

李帥說，“那就先從陳笑開始吧，我親自給坐不了一字馬的開筋。”

“?。。。　标愋Χ集偭耍瑴喩眍澏镀饋?，坐在草地上下意識的往躲。

杭薇薇嘿嘿笑著沖過去后背對著陳笑的后背坐了下去頂住了陳笑，“教官快來，我已經(jīng)到位了！”

“不要??！”陳笑都要哭了，驚恐地看著李帥。

其他女新兵一個個心驚膽戰(zhàn)的，卻又忍不住幸災(zāi)樂禍地笑了起來，有的說陳笑活該，有的說陳笑以身試法，氣氛歡快了不少。更多的是抓緊時間往下壓往下坐，否則一會兒就該輪到自己了！

李帥面對陳笑坐下來，他目測過距離，雙腿蹬直剛好能夠把陳笑的兩腿筋開到位，說，“不要緊張，就那一下比較痛，咬咬牙就過去了，開完筋后你一定會覺得很舒服的，以后要學(xué)格斗術(shù)軍體拳捕俘拳什么的，開筋很是重要，而且早晚都要開的，現(xiàn)在身體充分活動開了，開筋是最輕松的。”

“我真的好怕呢！”陳笑哭喪著臉，嘴唇都在顫抖。

她的心理陰影太大了。

李帥伸出手，說，“不怕，別緊張哈，來，把手給我?！?p/> 陳笑閉了閉眼睛深呼吸了幾下才把手伸出去，一副即將要梨花帶雨的樣子。

李帥握著陳笑的雙手，陳笑忽然說，“教官，你的手好溫暖哦?！?p/> 對此李帥見怪不怪，小孩子打針的時候看見護(hù)士姐姐在準(zhǔn)備要么大哭要么佯作冷靜地夸護(hù)士姐姐漂亮，希望能夠逃過一劫。

“女孩子的筋比男孩子的要柔軟很多，而且你這個情況也不算是很緊，所以完全不用擔(dān)心，一下子就好，不會很痛的?！崩顜浶χ鴮捨康?，讓陳笑盡量放松下來。

陳笑說，“你剛才還說就痛那么一下，現(xiàn)在又說不痛?！?p/> 李帥輕輕的抖著陳笑的兩條胳膊，罕見的溫柔，只是那溫柔非常的黃鼠狼給雞拜年，道，“剛才還沒有完全了解情況嘛，現(xiàn)在掌握了一下感覺你沒有想象中那么緊，當(dāng)然就不會那么痛了。”

“放松放松，盡量的放松，越放松越不痛……”

“啊！??！”

仿佛要刺破天空的慘叫聲。

李帥在說著話的時候猛地用力一蹬，就聽到一聲奇怪的聲音，然后陳笑的兩條腿左右成直線了，隨即而來的就是陳笑那恐怖的慘叫聲。

迅速放開陳笑，李帥站起來，示意杭薇薇也站起來。

不過他們的動作都沒陳笑的快，陳笑已經(jīng)夾著大腿在地上打滾了起來，一邊打滾一邊慘叫，很快就變成了大哭，好一陣子鬧才逐漸的平息下來。

這一幕叫其他女新兵看得差點(diǎn)崩潰，看樣子不是夸張的，這慘叫聲，眼淚都飆出來了，這也太痛了吧！

李帥笑著對躺在草地上的陳笑說，“起來吧，感受一下，不痛了吧？”

陳笑這才慢慢的讓身體恢復(fù)正常，動作很慢，生怕一個稍大點(diǎn)的動作就會帶來劇痛，就那么一點(diǎn)點(diǎn)的嘗試著，確定不會再出現(xiàn)劇痛之后這才撐著草地慢慢站起來。

“是吧，就那么一陣，過了就不痛了。”李帥笑著說。

陳笑稍稍活動了一下手腳，然后稍稍抬了抬腿，驚奇地說，“是耶，真的不痛了。”

“教官不會騙你，今晚再慢慢做幾個適應(yīng)適應(yīng)，以后每天堅(jiān)持都做幾個，你就可以像杭薇薇那樣隨時可以一字馬了?！崩顜浾f完，目光掃向其他女新兵。

其他圍觀的女新兵一觸及教官的目光就像是墜入了冰窟一樣渾身寒冷。

“來，下一位?！?p/> 女新兵們像是風(fēng)雨中找不到母親的小雞仔，弱小無助可憐……