球霸的黑科技系統(tǒng) 第一百九十二章 低位防守老師

和76人的比賽打完，全隊(duì)既興奮、開心，又覺得有些疲憊。

8連勝了，每一場勝利都來之不易，球員們在更衣室互相鼓勁，擁抱。

每贏下一場，湖人就朝著自己的目標(biāo)邁出堅(jiān)實(shí)的一步。

李良洗完澡，換上衣服，準(zhǔn)備回家休息。

下一場湖人要打客場，但其實(shí)就是主場，因?yàn)閷?duì)手是快船。

洛杉磯同城德比，本來有些起勢的快船，這個(gè)賽季又被湖人給壓下去了。

可以想見，下一場比賽，斯坦普斯會(huì)有多少湖人球迷來觀戰(zhàn)。

怕到時(shí)候觀眾席上滿滿的全都是湖人球衣。

回到家以后，李良翻來覆去睡不著，腦子里一直想著鄧肯的事。

自從得到這個(gè)系統(tǒng)后，他第一次失眠了，為一個(gè)男人失眠。

想想，自己為了完成天使之城書的任務(wù)，跑去做內(nèi)線防守任務(wù)。

現(xiàn)在為了防守任務(wù)里的鄧肯任務(wù)，他可能又要開啟新的任務(wù)。

護(hù)筐能力的任務(wù)應(yīng)該要提升一下，掘金隊(duì)的護(hù)筐簡直辣眼睛。

在90年代，一個(gè)球隊(duì)內(nèi)線缺乏護(hù)筐能力，想要贏球簡直是天方夜譚。

可是李良想，護(hù)筐能力我再怎么練，身高、臂展、體重、彈跳擺在這兒。

先天條件決定了，要達(dá)到頂尖水平，必然萬分艱辛。

就算不要頂尖吧，達(dá)到合格的水平，60分，都很難。

你像投籃、三分球這種，李良本來手感天賦就很好，努努力，辛苦一點(diǎn)，系統(tǒng)就能幫你把分提上去。

李良要想提升護(hù)筐，彈跳稍微提一提吧，體重也要升一點(diǎn)，核心穩(wěn)定要進(jìn)一步提升。

基本上身體素質(zhì)里面，上肢、下肢的各種力量都要提升一圈才行。

然后就要練蓋帽，蓋帽這玩意兒，現(xiàn)實(shí)訓(xùn)練里是沒法練的，很看天賦的一項(xiàng)技術(shù)。

系統(tǒng)任務(wù)怎么練，還不知道，要是又完不成怎么辦？再去開別的任務(wù)？

真是煩人啊。

都尼瑪怪這個(gè)垃圾鄧肯，年紀(jì)輕輕的，就那么成熟穩(wěn)重。

你不要青春的嗎？你不應(yīng)該青澀一點(diǎn)嗎？

李良想了想，還是先不開任務(wù)，睡著后進(jìn)入個(gè)人訓(xùn)練中心，花了2000多點(diǎn)，把新秀鄧肯拉出來單挑。

如果開任務(wù)，李良擔(dān)心戰(zhàn)線拉的太長，要練的太多。

還有一個(gè)，目前他練護(hù)筐，對(duì)球隊(duì)的幫助不大。

霍華德雖然整體狀態(tài)不佳，防守端還是給力的。

他要多把精力放在現(xiàn)實(shí)的比賽中，不要讓任務(wù)影響到自己的狀態(tài)。

在個(gè)人訓(xùn)練中心，李良見到了等候他的蒂姆鄧肯。

1997年的鄧肯，直愣愣的站在那里。

李良上前在他眼前揮了揮手，道：“喂，我問你，怎么才能打敗你？”

鄧肯眼珠子動(dòng)了動(dòng)，道：“你說單挑，還是比賽？”

“單挑和比賽都要?！?p/> 鄧肯抓了抓腦袋，覺得這是一個(gè)很難回答的問題。

“很難，換成我自己上，可能都很難。”

“呸，不要臉?！?p/> 李良罵了一句，這雖然是系統(tǒng)里的人，但性格、言行，都和現(xiàn)實(shí)中的一模一樣。

其實(shí)鄧肯說的沒錯(cuò)，NBA球場上，本來就是攻強(qiáng)于守。

防守方再牛逼，也不可能鎖死超級(jí)巨星。

鄧肯這種本來就需要至少兩個(gè)人去針對(duì)，還有團(tuán)隊(duì)的整體策略去對(duì)付他。

李良搖了搖頭，先不想這些亂七八糟的，咱抓緊時(shí)間，先在系統(tǒng)里熟悉一下鄧肯的低位進(jìn)攻。

不管怎么樣，熟悉了，防起來終歸順手一些。

李良拿了個(gè)球扔給鄧肯，道：“來吧，一對(duì)一單挑！”

鄧肯拿過球，先在李良面前秀了一通胯下運(yùn)球。

姿勢真難看。

接著鄧肯突然一個(gè)體前變向，然后轉(zhuǎn)身整個(gè)人倚到李良身上。

他肩背寬闊，力量驚人，一下子把李良給壓制住。

接著以李良為軸心，一個(gè)背轉(zhuǎn)身把李良過了個(gè)干干凈凈，籃下左手挑籃得手。

鄧肯搖了搖頭，道：“你的低位防守基礎(chǔ)太差了，來，我從頭開始教你吧。把基礎(chǔ)打好了，一切學(xué)起來就容易了?！?p/> 這話鄧肯說的沒毛病，李良的確不會(huì)低位背身防守。

他只會(huì)頂人，像剛剛鄧肯那一下，頂能頂住，但完全預(yù)判不出鄧肯的下一步攻擊動(dòng)作。

慢了一拍，直接被過了個(gè)干干凈凈。

這放正式比賽里就是五佳球背景。

“我們先從低位防守的基本姿勢開始，一個(gè)好的姿勢，是防守成功的一半。“

鄧肯把球扔給李良，讓李良來背身攻擊自己。

李良哪兒會(huì)背身啊，鄧肯就讓李良裝個(gè)樣子。

然后，鄧肯就擺出了防守的架勢，用手摁住李良的背部。

“最好用手去觸碰對(duì)手的背部，不要用手肘頂，手肘頂不夠靈活，而且容易犯規(guī)。”

“膝蓋微微彎曲，不要站直，也不要彎的太過分，不要像科比那樣彎腰撅屁股拉球褲露腿，沒有用?！?p/> 嗯？這和科比又有什么關(guān)系？呆呆你也要黑我們老大？

哎，無所謂了。

接著，鄧肯又道：“方位，一般我建議，四分之三對(duì)位，在靠近底線的地方，漏四分之一給對(duì)手。不要和對(duì)手背對(duì)背完全契合，這樣可以謹(jǐn)防對(duì)方的內(nèi)轉(zhuǎn)身、面筐攻擊。如果他底線轉(zhuǎn)身的話，外轉(zhuǎn)身就出手封蓋干擾，內(nèi)轉(zhuǎn)身走底線，把他往底線壓就行。當(dāng)然，這招對(duì)奧拉朱旺的效果不好，對(duì)奧尼爾馬馬虎虎。”

李良聽了想，老子又不去防奧拉朱旺和奧尼爾，我要對(duì)付你。

指導(dǎo)完以后，鄧肯和李良互相換位，讓李良來試試。

糾正了幾次，鄧肯背身打了李良一個(gè)，還是比較輕松。

“慢慢來，不可能一撮而就的，你還應(yīng)該加強(qiáng)其他方面，蓋帽、核心力量，臂展……”

“誒等等？臂展？我還能加強(qiáng)臂展，胳膊能拉長的嗎？”

“呃…應(yīng)該不能，我只是開個(gè)玩笑?！编嚳险?jīng)道。

李良尷尬地笑了笑，呵呵，真好笑。

一個(gè)小時(shí)的時(shí)間過得很快，李良感覺受益匪淺。

在湖人，沒人會(huì)教你這種東西。

霍華德那種防守方式，是以他的身體素質(zhì)為基礎(chǔ)，李良學(xué)不來。

加索爾其實(shí)也一樣，靠的是超長的臂展，往天上一舉啥都不干，對(duì)對(duì)手就是一種干擾。

但李良再一想，鄧肯說自己防自己不好防，但NBA也有其他防鄧肯防的不錯(cuò)的球員??！

李良立馬想到兩個(gè)人，一個(gè)是拉希德華萊士，一個(gè)是卡爾馬龍。

拉希德華萊士和加索爾有點(diǎn)像，也是身高臂長，手往天上一舉就是屏障。

李良達(dá)不到他們那種身體天賦。

相較而言，馬龍?jiān)谏砀摺⒈壅股虾屠盍几咏?p/> 就是那身肌肉……不過肌肉可以練嘛。

反正距離下一場打快船還有三天時(shí)間，李良又花了2000多點(diǎn)，把19971998賽季的卡爾馬龍給召喚出來了。

馬龍?jiān)诩竞筚惡袜嚳辖皇謨纱巍?p/> 一次就是19971998賽季，半決賽猶他爵士4:1帶走馬刺。

一次是2004年，還是半決賽，馬龍?jiān)诤耍?:2逆轉(zhuǎn)馬刺晉級(jí)。

兩次馬龍所在的球隊(duì)都擊敗了鄧肯所在的馬刺。

雖然這不能成為馬龍能成功防守鄧肯的證明，因?yàn)閮扇瞬⒉豢偸菍?duì)位，尤其是1998年。

但起碼說明，馬龍對(duì)如何防鄧肯是很有心得的。

卡爾馬龍從系統(tǒng)里一出來，穿著猶他爵士的大雪山球衣，胳膊粗得像舉著大鉗子的螃蟹。

“你有什么問題，小子，來單挑嗎？”卡爾馬龍問道。

“不著急，呃…我是想請(qǐng)教一下，怎么防守蒂姆鄧肯?！?p/> “防守鄧肯？踢他！”馬龍惡狠狠地說道。

“呃…有沒有更好一點(diǎn)的方法？”

“肘他！給他腦門來一下，一切都解決了?！瘪R龍又亮了亮他的鐵肘。

馬龍對(duì)馬刺那真是毫不留情，鄧肯挨過踢，羅賓遜挨過肘。

那一肘，也虧是羅賓遜天賦異稟，是個(gè)強(qiáng)人。

換成普通人，估計(jì)一命嗚呼，或者植物人了。

李良雖然想完成任務(wù)，可不想用這種方式。

在任務(wù)中傷害對(duì)手，是會(huì)被直接判失敗的。

馬龍笑了笑，“我開玩笑的，你想學(xué)防守，沒問題。不過你得先把你得胳膊練粗了。讓我捏捏，哦，有點(diǎn)肌肉，但還不夠。強(qiáng)壯是最好的防守武器，如果你在力量上勝過對(duì)手，那他的技術(shù)，十之八九都要打折扣。當(dāng)然，我也可以教給你一些技巧。”

馬龍最出名的是他鐵人一般的身體和強(qiáng)大的得分能力。

而他的防守一樣非常出色，從1997賽季到1999賽季，連續(xù)三個(gè)賽季都是最佳防守陣容的成員。

他的一對(duì)一防守是聯(lián)盟一流的，不論是正面頂，還是玩陰的。

李良小心翼翼的跟著卡爾馬龍練了一個(gè)小時(shí)。

生怕一個(gè)不注意，被馬龍一肘子放翻在地。

雖然是系統(tǒng)，第二天醒來也會(huì)頭疼的。

馬龍的防守綜合來說就是一個(gè)字，硬！

但硬歸硬，卻并不總是硬來，反而給了一些很實(shí)用的技巧。

而且有一點(diǎn)馬龍也提到了，一定要防鄧肯的內(nèi)轉(zhuǎn)身。

“不要給他直接沖入籃下，或者直面籃筐的機(jī)會(huì)。他胳膊太長，手感又很好，你以為防住了，給個(gè)空檔他能把球甩進(jìn)去。不過你需要隊(duì)友的幫助……其實(shí)我開始的建議最好了，給他一腳，再來一肘，讓他不敢攻你。如果能讓他下場躺著，就最好不過了！”

馬龍還是沒有放棄自己的“暴力”防守想法。

李良聽了這么一琢磨，覺得也許真的有那么點(diǎn)道理。