重生日本之以劍稱圣 第五十三章 柳生元和的訓(xùn)練方法

劍道社已經(jīng)退場(chǎng)，柳生元和走到籃球社分組對(duì)抗的場(chǎng)地邊上。

“該不會(huì)又是幾句話就把籃球組也打發(fā)退場(chǎng)了吧？”遠(yuǎn)處的康田校長(zhǎng)笑著說。

柳生元和站在籃球場(chǎng)地外，球場(chǎng)上，雙方正在激烈的籃下爭(zhēng)奪，突然，球從內(nèi)圈被拋了出來，正好被外圈的一位球員接到，他的周圍沒有防守球員，此人立刻原地干拔跳投，三分入網(wǎng)。

“停！”他將對(duì)抗比賽叫停下來，然后走入場(chǎng)地：“大家的基本功都還不錯(cuò)，不過下周就要比賽了，因?yàn)闀r(shí)間問題，各種細(xì)節(jié)我就不一一說了（其實(shí)他也不會(huì)打籃球，也說不出太多細(xì)節(jié)）。

現(xiàn)在沒時(shí)間給你們?nèi)嬗?xùn)練提高，現(xiàn)在我著重將投籃的問題說一下。

投籃沒有別的花樣，就是要人穩(wěn)，手準(zhǔn)，你過來！”

柳生元和招手叫過一位同學(xué)，就是剛才那位站在三分線外，干拔跳投的球員，這位老兄柳生元和并不認(rèn)識(shí)，不過從他剛才的跑位上看，應(yīng)該是打的中鋒。

“你站在這里投籃。”柳生元和讓他站在三分線以外一尺左右，一只手搭在他的右肩膀上，叫他演示投籃。

“額，柳生老大，你手放我肩膀上我怎么投籃啊？”

“少廢話，你投你的?！?p/> ‘框’一個(gè)打鐵。

“再投！”‘框’又打鐵。

“再投！”‘刷’一個(gè)空心入籃。

“再投！”‘刷’又一個(gè)空心入籃。

“再投！”‘刷’又一個(gè)空心入籃。

“再投！”‘刷’又一個(gè)空心入籃。

“我去，中村這是吃藥了？”一邊圍觀群眾議論紛紛。大家都是一起玩籃球的，誰的水平多少還不知道？要說中村能連續(xù)投進(jìn)四個(gè)，這也不算多稀奇，但是要連續(xù)在三分線外面投空心球投進(jìn)四個(gè)，大家只會(huì)覺得‘中村該去買彩票了’。

“再投！”“再投！”“再投！”“再投！”

中村一連投了十七個(gè)球，其中只有兩個(gè)打鐵，其他十五個(gè)均是空心入網(wǎng)，到了這時(shí)，柳生元和才把手放下來。

“記住剛才這種感覺，把這種感覺固定下來。今天你就練投籃，別的不要干，在比賽前能把投籃練好就行。”

“下一個(gè)，你過來?！?p/> ————分隔符————

“柳生老大不會(huì)真是妖怪吧？”

“這種事情也做得到？”

“剛才你投籃的時(shí)候是什么感覺？”

“我就是感覺特別順，球一出手就知道這個(gè)球有了。你呢？”

“我也是，就覺得做投籃動(dòng)作的時(shí)候，人有種動(dòng)作特別舒服的感覺，我去，柳生老大在瞪我們了，趕緊去練習(xí)?！?p/> 柳生元和一個(gè)一個(gè)手把手的糾正籃球社成員投籃動(dòng)作。

也許是生死一線，也許是解放心靈、當(dāng)然還有可能是擺脫了處男身份，這兩周來柳生元和不斷在修行中做出突破，現(xiàn)在已經(jīng)能在一定程度上用內(nèi)勁刺激、引導(dǎo)、梳理別人的體內(nèi)氣血運(yùn)行不暢之處。這可比他用內(nèi)勁配合自己的種種動(dòng)作，才能控制別人行動(dòng)要高明多了。

這兩種影響方式，如果拿開車來比喻，現(xiàn)在他就是坐在駕駛室里，通過糾正司機(jī)的動(dòng)作來控制方向；而之前他就是站在車外，看見車頭方向不對(duì)，硬把車頭扳過來。這其中對(duì)內(nèi)勁的精微控制，相去不可以道里計(jì)。

今天，他順便用這些同學(xué)做些人體感知、控制方面的測(cè)試，把自己這段時(shí)間以來的一些想法，付諸實(shí)踐。反正不過是一些輕微的刺激、誘導(dǎo)試驗(yàn)，對(duì)人體的影響不會(huì)超過被蚊子叮一下的力量。

當(dāng)然，你要說蚊子是叮在體外，柳生元和這些試驗(yàn)是直接作用在體內(nèi)，對(duì)人體的影響不一樣，那倒也對(duì)，如果真是沒有半點(diǎn)風(fēng)險(xiǎn)，柳生元和還用得著在別人身上做實(shí)驗(yàn)嗎？早就用在自己身上了。

何況能參加體育比賽的同學(xué)，身體總要比其他同學(xué)要健康強(qiáng)壯不少，就算有什么問題，也應(yīng)該能自我恢復(fù)——吧？

人體是一個(gè)奇妙的東西，每個(gè)人的身體組成零件明明都一樣，可表現(xiàn)出來的外在卻截然不同。

像籃球社這些同學(xué)，經(jīng)常使用的手臂和腿部肌肉組織，在柳生元和滲透進(jìn)他們體內(nèi)的內(nèi)勁感應(yīng)中，這些肌肉組織的收縮膨脹比例，比一般人要強(qiáng)了不少，一般人小腿肌肉的縮漲比為1:1.3，這些籃球運(yùn)動(dòng)員，普遍都能達(dá)到1:1.6。而柳生元和自己甚至可以達(dá)到接近1:2的地步。但是，肌肉的收縮膨脹比例大一定能代表肌肉的爆發(fā)力大嗎？

人體縮漲比例最大的組織，如果不算瞳孔的話，那就是海綿體，如果能將身體的每一塊肌肉組織都練到接近那個(gè)份上，想必力量翻十倍也不是夢(mèng)??！

以前有些小說描述，硬功達(dá)到登峰造極的境界，可以整個(gè)人膨脹起來，全身皮膚發(fā)青發(fā)黑，力大無窮，金剛不壞，這和那個(gè)什么膨脹起來的樣子是不是很像？

柳生元和自己的鐵布衫修為大概也算是登峰造極了，如果他愿意，也可以讓自己全身皮膚表面發(fā)青發(fā)黑。

不過那是皮下組織的毛細(xì)血管膨脹，為皮膚組織提供更多血液供應(yīng)，無數(shù)毛細(xì)血管突然膨脹，血管的截面積突然變大，如果透過皮膚表面，看上去就像皮膚的顏色變成了鐵青色一般。

這的確能提高一些皮膚的強(qiáng)度和韌性。

但是，一來這點(diǎn)提高程度遠(yuǎn)遠(yuǎn)稱不上金剛不壞，皮還是那張皮，頂多是繃緊了一些，也沒法換成一張鐵皮不是？；

二來嘛，也沒辦法讓整個(gè)人拔高膨脹，略微膨脹一點(diǎn)沒問題，但憑空拔高兩尺就太扯淡了，就算皮膚肌肉能像海綿體一般伸縮，骨頭也沒法突然變長(zhǎng)??！

柳生元和并沒有在籃球社同學(xué)體內(nèi)動(dòng)太多手腳，他只是在球員們投籃的時(shí)候，觀察投籃動(dòng)作到底使用了那些關(guān)節(jié)和肌肉，這些組織是如何協(xié)同運(yùn)作的。

而當(dāng)球員做投籃動(dòng)作時(shí)，有些關(guān)節(jié)和肌肉在傳遞力量的過程中，會(huì)出現(xiàn)不必要的分散力量的小細(xì)節(jié)。這些小毛病是不科學(xué)的訓(xùn)練方法和球員自身的不良習(xí)慣帶來的，很多細(xì)節(jié)實(shí)在太細(xì)微，根本用肉眼無法發(fā)現(xiàn)。

還有些問題是球員本身身體素質(zhì)造成的，運(yùn)動(dòng)容易產(chǎn)生暗傷、淤血，這些地方并不會(huì)很疼痛，但是在做出投籃動(dòng)作時(shí)，身體本能的會(huì)避開這些地方，以免造成更大的傷害。

而柳生元和的作用就是打通淤血阻塞的血管，引導(dǎo)各個(gè)連球員本身都不了解的投籃動(dòng)作環(huán)節(jié)成為最標(biāo)準(zhǔn)，最省力的投籃動(dòng)作。

這只需要在球員的氣血和肌肉運(yùn)轉(zhuǎn)出現(xiàn)滯塞時(shí)，通過內(nèi)勁略微引導(dǎo)而已，就像把機(jī)器的關(guān)節(jié)都加了潤滑油一般，讓他們動(dòng)作更流暢，出手更穩(wěn)定。

這些人都是籃球社的，平日里也苦練過籃球基本功，本身投籃準(zhǔn)確度就不錯(cuò)，所以只要?jiǎng)幼鲄f(xié)調(diào)、穩(wěn)定、流暢，那就能大大提高命中率了。

足足用了接近一個(gè)小時(shí)，柳生元和才指導(dǎo)完籃球社的學(xué)員，讓他們趕緊練習(xí)，把剛才投籃的感覺盡量保留下來，化作自己的本能。

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從籃球社十條大漢身上，柳生元和搜集了不少人體運(yùn)動(dòng)的數(shù)據(jù)。

雖然一時(shí)間柳生元和還不知道該如何使用這些數(shù)據(jù)，不過他總覺得這些東西將來會(huì)對(duì)自己有很大用處。

柳生元和走向田徑社那邊。一邊走，一邊心里思考著。

田徑社這次將要參加長(zhǎng)跑五千米比賽和短跑一百米比賽，實(shí)際上只有三位隊(duì)員參加比賽，兩位選手參加一百米短程，一位隊(duì)員參加跑五千米長(zhǎng)跑。

“你先來，按照平常跑步速度，來跑到對(duì)面墻那里停下?！绷碗S便指了一位社員。

“老大，是按沖刺速度還是按鍛煉速度?。俊边@位同學(xué)直接管他叫老大，柳生元和仔細(xì)一看，喝，這位鬼行組成員，只不過不是戰(zhàn)斗組，所以柳生元和第一眼還真沒認(rèn)出來。

“是你啊，你就按最快的沖刺速度好了?！?p/> “好嘞。”

以自己最快速度進(jìn)行短途沖刺的山本同學(xué)發(fā)現(xiàn)，無論自己跑的多快。旁邊的柳生元和總是能和自己齊頭并進(jìn)，而且一只手一直搭在自己的右肩上。

“牛啊!老大，您這速度，干脆直接去參加比賽算了，有您在，我們肯定能拿第一啊！”剛停下來，安騰道吾就開口勸柳生元和去參加短跑比賽。

短跑中，兩只手臂如果擺動(dòng)不協(xié)調(diào)，那是一定會(huì)大大影響成績(jī)的，而柳生元和從始至終，一只手都放在他的肩膀上，就這樣還能和他齊頭并進(jìn)，行有余力，這要是放開了跑，至少都能把他拉下十米以上。

“練好了你也可以拿第一！”這位安騰道吾既然算是半個(gè)自己人，那柳生元和也不吝教誨，跟他詳細(xì)說了一遍在他短跑中出現(xiàn)的問題，又親手操縱著他跑了兩步加深印象，結(jié)果換來的是安騰道吾像看妖怪一樣的眼神。

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“小川君，柳生同學(xué)怎么沒有參加田徑比賽？”在遠(yuǎn)處看著和安騰道吾并排跑步的柳生元和，康田校長(zhǎng)問道。

“康田校長(zhǎng)，柳生同學(xué)只參加了劍道社，并沒有參加田徑社，我們選拔比賽選手時(shí)，都是優(yōu)先從各個(gè)體育社團(tuán)中選的?！?p/> “嗯，這個(gè)選拔方式以后要注意一下，也許其他有特長(zhǎng)的同學(xué)被埋沒了，以后要從體育課每個(gè)人的測(cè)試成績(jī)中，仔細(xì)看看還有那些好苗子。”

柳生元和發(fā)現(xiàn)，參加短跑比賽的兩位同學(xué)，包括安騰道吾在內(nèi)，最大的問題就是氣血活躍起來的速度較慢。

即使在跑步之前，兩人已經(jīng)做了足夠的熱身運(yùn)動(dòng)，但兩人的肌肉仍然需要跑到三十米以后，才能比較充分的活躍起來，自發(fā)調(diào)整到短途沖刺模式。

既然是這樣，柳生元和的心里就有數(shù)了，等到比賽前自己給他們按摩一下，讓他們的相關(guān)肌肉提前預(yù)熱，加強(qiáng)腿部細(xì)胞組織活性，想必前三十米能把速度提高一些。

不要小看三十米，要知道百米賽跑中，幾乎有一半時(shí)間都用在前三十米的沖刺加速上面，只要這三十米跑好了，成績(jī)就能上一個(gè)大臺(tái)階。

至于長(zhǎng)跑的那位老兄，他的腿部情況據(jù)柳生元和觀察，肌肉有點(diǎn)僵硬，但是偏偏這種僵硬正好對(duì)應(yīng)著長(zhǎng)跑的機(jī)械運(yùn)動(dòng)。

柳生元和一時(shí)間也沒什么好辦法能讓他獲得提高，只好大而化之的說了兩句加油努力之類的，就給打發(fā)了。

最后，他走到小林櫻她們的排球場(chǎng)地邊上，分成兩組的排球社成員正在比賽。

女同學(xué)們呼喝著奔跑救球，頗有兩位的身材不錯(cuò)，狂奔中顯得胸襟跳蕩，尤其是排球社大家都穿著短運(yùn)動(dòng)褲，二十條大長(zhǎng)腿在眼前晃來晃去，可比籃球社那幫糙老爺們養(yǎng)眼多了。

本來柳生元和準(zhǔn)備多看一會(huì)兒，不過小林櫻已經(jīng)發(fā)現(xiàn)他了，為了維持自己的正人君子形象，柳生元和只好叫了暫停。

都是些女同學(xué)，他自然不方便在人家身上動(dòng)手動(dòng)腳，不過幸好這里面還有一個(gè)成員是他的未婚妻。

“小櫻，你過來演示下扣殺，這位同學(xué)，麻煩幫忙傳個(gè)球?！?p/> 看完小林櫻的扣殺以后，柳生元和開始就扣殺的動(dòng)作要領(lǐng)個(gè)誒排球社的女生們講解起來。

扣殺這個(gè)基本動(dòng)作，這里人人都會(huì)，但是柳生元和講起來，卻不是從基本要領(lǐng)講起，而是從腿部發(fā)力彈跳開始，到如何將力道傳遞到手臂，手臂如何劈出才能以最快速度和力量擊中排球，等等。

其實(shí)這已經(jīng)不是排球的知識(shí)，柳生元和自己也沒打過排球，叫他來指導(dǎo)排球訓(xùn)練那可真是為難他了。

不過他說的這個(gè)動(dòng)作也不是空穴來風(fēng)，跳躍扣殺的動(dòng)作要領(lǐng)很常見，只不過他將其細(xì)化到了每一處肌肉的發(fā)力順序而已。

至于擊球的要領(lǐng)那完全是形意拳中劈拳的變形應(yīng)用，能把劈拳變形成排球的擊打動(dòng)作，也不是一般人能完成的。

在排球中，扣殺的手型是五指張開形成一個(gè)包覆球體的弧線。這樣能比較好的控制球飛出的方向。

但是到柳生元和這里，他完全不知道控制球飛出的方向有何必要，也沒打過排球。

在他認(rèn)知里面，扣殺最重要的就是力量和速度，至于打的準(zhǔn)不準(zhǔn)？那么大的一個(gè)球場(chǎng)，這都打不中你還打毛的排球？所以他擅自就把人家練了這么長(zhǎng)時(shí)間的扣殺技巧給改了。

至于扣球的時(shí)候，腿帶動(dòng)腰，腰帶胸，胸帶肩，肩帶肘，肘帶腕，腕帶動(dòng)掌，整個(gè)身體就像一根鞭子，依次抖動(dòng)，從肩開始，應(yīng)該完全感覺不到在用力，肩膀起到的作用只是把腿和腰腹的力量傳遞過去。

這種技巧說的容易，但是不太可能在初中級(jí)別的排球比賽上見到，柳生元和也只是大致上指導(dǎo)一番就算了，至于這些排球社同學(xué)能聽進(jìn)去多少，又能用出來多少他是沒辦法的。

反正他也不可能在自己未婚妻身上亂試驗(yàn)些沒把握的東西，更不可能當(dāng)著未婚妻，在女同學(xué)身上亂摸，馬虎過去就算指導(dǎo)完了。

只要七個(gè)項(xiàng)目中，有那么兩三個(gè)項(xiàng)目，成績(jī)比以前高，想必小川老師那里也就交代的過去了。

一直忙到了中午，柳生元和叫停了大家的練習(xí)，表示今天的指導(dǎo)到此為止，后面各個(gè)社團(tuán)可以自行訓(xùn)練。然后請(qǐng)示了在場(chǎng)的校長(zhǎng)以后，大手一揮，宣布解散。

回家路上，柳生元和覺得似乎有哪里不對(duì)，對(duì)小林櫻說：“我總覺得好像忘了什么東西似的？”

“沒有?。吭途緛砭褪强帐謥淼模俊?p/> 在學(xué)校后面的棒球場(chǎng)上，棒球社社員的社員們還在熱火朝天的訓(xùn)練中。