都市劍說 第510節(jié)-肌肉鍛煉

李白當(dāng)然選擇永凌武道健身館，無論是服務(wù)軟環(huán)境，還是器械硬環(huán)境，與藍(lán)光戶外俱樂部相比都毫不遜色。

這不是錢的問題，一方面是離家近，另一方面大家都熟，捧個場也是應(yīng)該，更重要的是，他在這里人頭熟，氣氛也好。

永凌武道健身館巴不得這位保護(hù)傘天天待在這里。

武道健身館的教練、員工和常客們見到李白后，紛紛打起了招呼。

李白在這里的人氣絲毫不比最搶手的教練少，若大的廠房改造健身區(qū)內(nèi)回蕩著打招呼的聲音，還有他的回應(yīng)。

“這是誰啊？大明星嗎？怎么沒見過？”

“是老板還是股東？不過我記得老板明明姓肖啊！”

“醫(yī)生？挺帥的嘛！健身館的醫(yī)生。”

也有沒見過李白的客人在互相打聽，有人告訴了他們。

“跟你們講，李醫(yī)生是真正的武林高手，以前有人上門踢館，就是在老店的時候……”

有知道情況的，甚至是當(dāng)時親眼目睹過的，立刻打開了話匣子，濤濤不絕的講起了當(dāng)時的經(jīng)過。

“我去！打個響指就把人給弄趴了，開玩笑的吧！”

“騙你干嘛，好多人都看到，不止我一個。”

“這不是武術(shù)，是法術(shù)了吧！”

“誒，還真是法術(shù)！李醫(yī)生當(dāng)時就這么說的。”

“噗！你這是在講故事呢！這不是武林高手，是魔法師！”

“你們懂個屁啊！這叫以武入道，明白嗎？比登峰造極還要高的境界，是真正的武學(xué)，不是電影電視里放的那種特效！”

“哈哈，就差白日飛升了吧？哈哈哈，先讓我笑一會兒。”

周圍的竊竊私語盡入李白的耳中，他完全不以為意，一千個人，一千個哈姆雷特，每個人的想法都不一樣，又不是掛自己號的病人，管得著么？

“齊教練！齊教練！”

離開前臺，替李白領(lǐng)路的苗安安沖著一位正指導(dǎo)人做舉重的男教練揮著手。

“安安，什么事？咦！李醫(yī)生，好久不見啊！”

虎背熊腰的男教練看到前臺小妹后，又看到了李白，當(dāng)即憨厚的笑了起來。

當(dāng)初他的宿舍和李白是同一個樓層，就跟自家人一樣，哪里還不會熟悉。

活潑可愛的前臺妹子交待道：“李醫(yī)生來健身，就交給你了！”

隨即轉(zhuǎn)過身對李白說道：“李醫(yī)生，羅教練是最好的肌肉教練，他曾經(jīng)拿到過健美冠軍。”

仿佛配合苗安安的話，羅教練立刻做出了幾個健美動作，緊身衣下面的肌肉疙瘩一塊塊墳起，想當(dāng)虬結(jié)有力的模樣。

倒三角的體形，腿粗胳膊粗，果然是練肉有方的樣板。

“鍛煉肌肉，我是最專業(yè)的。”

羅教練用力拍起了胸脯，發(fā)出嘭嘭作響的聲音，他很樂意幫這個忙。

“謝謝你，安安！”

李白雖然認(rèn)識永凌武道健身館的每一個人，但是卻不熟悉他們的特長。

“嘻嘻，自家人，還客氣啥！”

小妹紙兩頰微紅，撒丫子跑遠(yuǎn)了。

“李醫(yī)生，您想鍛煉出什么樣的體形？”

羅教練上下打量了李白一眼，以他老辣的眼光，心里當(dāng)即有了數(shù)。

不愧是威震湖西市武術(shù)界，能夠與六位名家相抗衡的高手，體形十分均稱，絲毫沒有任何臃腫。

“我想針對性的單獨(dú)鍛煉幾塊肌肉。”

李白直接開門見山的說出了自己的要求。

“沒問題，健身可以鍛煉到大部分的肌肉，也有針對性的，請問需要鍛煉哪幾塊肌肉？”羅教練點(diǎn)了點(diǎn)頭，這種要求雖然不多見，但也不是沒有。

李白抬起右手從手腕到手肘再到肩膀和后腰，指了幾個位置。

“這幾個地方？”

羅教練的表情有些呆滯，感覺好奇怪，真是夠偏門的，他還是頭一次聽說。

“沒錯，好像是先天發(fā)育不良，后期又缺乏鍛煉，我需要針對性的強(qiáng)化一下。”

李白十分清楚藍(lán)光戶外俱樂部的那位盛教練并沒有說謊，他通過琉璃心掃過自己的身體和那兩位教練做過比對，被指點(diǎn)出來的那幾個部位肌肉確實有欠缺，或許這就是他屢射不中的根源所在。

這是很正常的事情，人們的日常活動和鍛煉不可能把每一塊肌肉都照顧到，原本就是肌肉群的聯(lián)動，總有那么幾處是缺乏鍛煉的。

肌肉發(fā)力不穩(wěn)定，槍口自然就會不經(jīng)意的微微亂抖，射擊變成了全靠概率，如果不針對性的鍛煉相關(guān)肌肉，恐怕李白能用的槍械就只有“撕布機(jī)”或者是“大噴子”這種高概率兵器。

“單一鍛煉可能沒辦法，但是可以試試肌肉組鍛煉。”

羅教練情不自禁的摸了摸自己的鼻子，李醫(yī)生所指的那幾個偏門位置對他來說，算得上是一個不大不小的挑戰(zhàn)。

但他到底是一位經(jīng)驗豐富的專業(yè)健身教練，人身上有多少塊骨頭，有多少塊肌肉，完全一清二楚，心里很快有了方案。

“沒問題！反正都是練。”

李白表示自己服從安排。

“行，先做個力量測試！”

羅教練指了指附近那些重型器械，肌肉需要壓力和突破極限，再配合補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)，才能夠越來越發(fā)達(dá)。

他帶著李白來到一排杠鈴旁邊，挑了一個輕量級的20公斤杠鈴，雙手抓桿，給李白做了一個抓舉示范動作。

“李醫(yī)生，學(xué)我的動作，從輕的到重的，一步步試到最大的重量。”

杠鈴最能鍛煉腰臂力量，正好可以用來測試力量極限。

“哦！最重的有多重？”

李白沒著急上手，反而在一堆杠鈴中間左右打量，看看有沒有趁手的。

剛剛教練抓舉的那一支杠鈴實在是太輕了。

羅教練楞了楞，說道：“我這兒最重的杠鈴只有180公斤，畢竟不是奧運(yùn)會。”

說完還聳了聳肩膀，通常情況下最多用到120公斤，更大的重量也只是擺擺樣子。

李白皺起眉頭，輕飄飄的說道：“太輕！”

“什么？”

羅教練猝不及防。

輕？輕啥子喲！

對于普通人而言，100公斤就已經(jīng)很危險了，沒錯，是危險！

“沒更重的嗎？”

李白又往別處望去，想要找到更加沉重的器材，180公斤完全不夠看啊！

“沒了！根本沒人能夠拿起120公斤以上的重量。”

羅教練一臉苦笑，這里只是健身館，不是培養(yǎng)舉重冠軍的地方。

事實上能夠拿起120公斤的人，已經(jīng)可以試著去評舉重運(yùn)動員等級，哪里會看得上他們這個小小的健身館。

在這里健身的人，大多是學(xué)生和職場人士，彌補(bǔ)平時鍛煉不足，專門喜愛運(yùn)動健身的人反而并不多。

“難怪，看著都挺新的。”

李白搖了搖頭，那些重量級杠鈴片連漆皮都是新的，和那些一直在使用，已經(jīng)帶有磨損痕跡的杠鈴片截然不同。

他挑了一個已經(jīng)組裝好的大杠鈴，看兩頭的杠鈴片標(biāo)重，每個都在90公斤的樣子，大概就是羅教練口中的那只最重杠鈴，同時也是健身館最重的樣子貨。

彎下腰，右手放在抓桿中央，輕描淡寫的抓了起來，仿佛手上不是一支沉重的杠鈴，而是一只小小的啞鈴。

“啊！這……”

羅教練目瞪口呆，連他自己都需要很費(fèi)勁兒才能勉強(qiáng)抬離地面，卻根本沒可能舉起的180公斤杠鈴就這樣被人輕飄飄的單手抓了起來。

曾經(jīng)的健美冠軍眨巴著眼睛，一時半會兒接受不能。

特么這不是一支泡沫杠鈴吧？

當(dāng)然是不可能的，搬家的時候，他還出過力搬過這些沉重的杠鈴片兒呢，平時也是羅教練自己在負(fù)責(zé)保養(yǎng)。

“臥槽，那么大的杠鈴，看起來好像很輕的樣子。”

“看見數(shù)字沒？一片就有90公斤，兩片就是180公斤，一只手啊！”

“嘶！這不是跟啞鈴一樣了嗎？”

一同嗔目結(jié)舌的不止是羅教練，還有方才接受指導(dǎo)的客人。

“最多再加50公斤，不過抓桿撐不住，得另換，我們沒有可以承受更大重量的抓桿。”

“不愧是鎮(zhèn)館的武林高手，力氣可真大，這一手能把大活人給扔出去吧？”

“扔出去？恐怕不止，估計一手能把人給活活捏死。”

見識過李白厲害的那些客人和健身館職工們直到在這一刻，才對他的武力有最初步的認(rèn)識。

就算不打響指，當(dāng)初那幾個來搞事情的家伙也絕對討不了好。

羅教練終于回過神來，一臉苦笑著直搖頭。

單手抓重就在180公斤以上，再加個50公斤恐怕也沒什么太大的意義。

他終于意識到麻煩了，健身館里的器材根本不適合李醫(yī)生使用。

對普通人而言，根本拿不動的180公斤杠鈴在對方手上就跟玩具一樣，怎么可能起到鍛煉效果。

照這樣的力氣，估計500公斤都不在話下，嘶，這豈不是千斤神力王？！

有這一把子力氣，還當(dāng)什么醫(yī)生，直接去亞運(yùn)會，或者奧運(yùn)會，把那些老外統(tǒng)統(tǒng)嚇?biāo)浪懔恕?p/> “不行！”

李白失望的搖了搖頭，把杠鈴放下。

杠鈴片悄無聲息的落地，連一點(diǎn)兒震動都沒有。

客人的滿意，才是永凌武道健身館的最大追求，羅教練抹著額頭的冷汗，說道：“要不先練幾組動作，我讓肖總給您定更重的器材？到時候再正規(guī)的練？”