教練萬歲 第四五一章 不一樣的教練

訓(xùn)練場(chǎng)邊，李戴指著錄像，開口對(duì)身邊的肖恩福德說：“你現(xiàn)在需要增加左腳觸地的時(shí)間，我們接下來的訓(xùn)練，也將針對(duì)這一點(diǎn)?！?p/> “真的可以么？”福德一臉的疑惑，李戴所說的和之前所有指導(dǎo)他的教練都相反，其他教練是希望他可以盡可能的縮短左腳觸地的時(shí)間，而李戴竟然要讓他增加左腳觸地的時(shí)間。

“李教練，我曾經(jīng)在一家研究機(jī)構(gòu)做過測(cè)試，由于我左腿要長(zhǎng)一些的緣故，所以我左腳觸地時(shí)間要比右腳更長(zhǎng)，大約多14?！备５埋R上開口說道。

“所以你以前遇到的教練都會(huì)告訴你，要減少左腳的觸底時(shí)長(zhǎng)，以便達(dá)到雙腳步伐的均衡性，而他們的訓(xùn)練也是以這個(gè)為目的的，對(duì)么？”李戴開口問道。

福德很老實(shí)的點(diǎn)了點(diǎn)頭，他沒覺得這有什么不對(duì)，步伐均衡是對(duì)短跑運(yùn)動(dòng)員最基本的要求，而且是越均衡越好，沒有人希望自己一步快一步慢，這種常識(shí)連短跑的初學(xué)者都知道。

李戴則接著問道：“那你去研究機(jī)構(gòu)做測(cè)試，是什么時(shí)候的事情？在你拿到世錦賽冠軍之后么？”

福德點(diǎn)了點(diǎn)頭：“對(duì)，我在世錦賽上拿到了200米的冠軍，當(dāng)時(shí)接了一些代言，手頭上比較寬裕，所以在提高成績(jī)上花了不少錢?！?p/> “果然如此??！”李戴輕嘆一聲，接著說道：“正常情況下，追求雙腿步伐的均衡性是沒有錯(cuò)的，但是你的情況卻不一樣，你的左腿比右腿長(zhǎng)，這也就意味著在奔跑的時(shí)候，你左腿的力矩會(huì)更大，根據(jù)物理學(xué)的公式，力矩等于力乘以力臂，為了達(dá)到雙腿的平衡，你在奔跑時(shí)必須要刻意減輕左腿的力道，或者刻意增加右腿的力道?！?p/> 福德點(diǎn)了點(diǎn)頭，之前的教練的確是做過這樣針對(duì)性的訓(xùn)練。

李戴接著說道；“也是因?yàn)槟愕淖笸缺容^長(zhǎng)，在奔跑的時(shí)候，左腿一定會(huì)更早的接觸地面，所以你左腳踏地的時(shí)間會(huì)更長(zhǎng)一些，你以前的教練肯定也要求過，讓你左腳快一些離地，他們之所以這樣要求，目的是為了讓你的步頻更加均衡，但是我認(rèn)為，這反而會(huì)影響到你奔跑的整體性?！?p/> “你的意思是，我不應(yīng)該去追求步伐的均衡？”福德一臉詫異的問，他有些不理解李戴的想法，畢竟李戴的想法和傳統(tǒng)的短跑理論背道而馳。

“糾正你雙腿的不對(duì)稱，無助于提高你的速度，還會(huì)適得其反，你兩條腿的長(zhǎng)度不一樣，所以對(duì)你來說，那種雙腿對(duì)稱的奔跑是一種不自然的步態(tài)?！崩畲髟捯纛D了頓，接著說道：“世界頂級(jí)的短跑運(yùn)動(dòng)員，單腳踏地的力量峰值可以達(dá)到體重的5倍，而這一峰值是在觸地后的0.03秒內(nèi)發(fā)出的，這是前過程中很重要的動(dòng)力來源，甚至可以決定最終的成績(jī)?！?p/> “正常的短跑運(yùn)動(dòng)員，他們的步頻是協(xié)調(diào)的，左右腿踏地力量的峰值應(yīng)該差不多，即便是有差距，差距也絕不會(huì)超過3，但是你卻不同，你左右腿踏地力量的峰值應(yīng)該超過10。你知道為什么么？”李戴開口問。

“因?yàn)橹暗挠?xùn)練？”福德若有所思的問道。

李戴點(diǎn)了點(diǎn)頭：“正確，我剛剛說過，你前幾年的訓(xùn)練當(dāng)中，為了讓雙腿的力矩平衡，必須減輕左腿力道或者可以增加右腿力道，同時(shí)刻意減少左腿的觸地時(shí)間，也會(huì)讓你左腿的力量有所損失，這種經(jīng)年累月的訓(xùn)練，必然會(huì)造成你右腿踏地力量的峰值遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過你的左腿。”

“你現(xiàn)在的情況是右腿較短，可偏偏右腿踏地力量的峰值卻更高，這是一種和正常發(fā)力原理完全相反的情況，所以正常的奔跑方法不適合你。對(duì)于你來說，最合乎邏輯的奔跑方式就是讓你左腳在地面上的時(shí)間更長(zhǎng)，這樣你左腿發(fā)力的時(shí)間也會(huì)更長(zhǎng)，從而產(chǎn)生更大的離心力，以達(dá)到提升速度的目的?！?p/> “同時(shí)，這樣還可以加強(qiáng)你在彎道當(dāng)中的速度。彎道跑的時(shí)候，身體是需要左傾來保持體平衡，如果左腳在地面上的時(shí)間更長(zhǎng)的話，彎道跑的穩(wěn)定性會(huì)更高，同時(shí)你右腳踏地力量的峰值，也可以更好的發(fā)揮出來，使得你在彎道中會(huì)擁有更多的動(dòng)能和更快的加速度。”

“原來是這樣！”福德恍然大悟般的點(diǎn)起了頭，隨后他表情顯得無比沮喪起來：“這么說，我這些年來為了讓步伐頻率均衡的訓(xùn)練，一直是在做無用功？”

“何止是無用功，你簡(jiǎn)直是在拿刀捅自己?！崩畲饔行┩榈耐５拢軌蚶斫飧５麓藭r(shí)的心情。

作為一個(gè)運(yùn)動(dòng)員，辛辛苦苦訓(xùn)練的好多年，付出了大量的時(shí)間、金錢和汗水，卻被告知他的這些付出全都是是負(fù)效果的，這肯定是莫大的心理打擊。

“不要那么沮喪。”李戴開口安慰道：“現(xiàn)在開始糾正還來得及，我們還能趕上六月下旬的奧運(yùn)會(huì)選拔賽，我會(huì)把你送到奧運(yùn)會(huì)的賽場(chǎng)去的！”

肖恩福德的訓(xùn)練是一個(gè)中長(zhǎng)期的過程，對(duì)于一個(gè)技術(shù)已經(jīng)成熟的運(yùn)動(dòng)員來說，改變跑法是一件很艱難的事情，因?yàn)轫敿?jí)運(yùn)動(dòng)員換一個(gè)跑法，不只是單純的跑法上的改變，還需要完善很多的細(xì)節(jié)。正常情況下，運(yùn)動(dòng)員能夠在一年的時(shí)間里完全適應(yīng)一種新的跑法，就算是很快的了。

肖恩福德的情況則有些不同，他之前所采取的跑法主要是彌補(bǔ)長(zhǎng)短腿的身體缺陷，從身體的整體性來說，那并是不自然的步態(tài)，而如今李戴是讓他的步態(tài)回歸自然，訓(xùn)練效率方面要快的很多。

就比如一個(gè)左撇子，強(qiáng)行讓他用右手用筷子，他一定會(huì)覺得動(dòng)作很不自然，但他慢慢練習(xí)也會(huì)習(xí)慣起來?？杉幢闶怯昧撕芏嗄甑挠沂?，可讓他重新用起左手的話，也會(huì)很快的適應(yīng)。因?yàn)槟鞘巧眢w的本能。

從這點(diǎn)來說，肖恩福德之前的跑法才是有問題的，李戴只是讓肖恩福德回歸本能。

與此同時(shí)，賈斯汀亞歷山大的成績(jī)也不斷的在提高，經(jīng)歷了兩場(chǎng)小規(guī)模的比賽后，亞歷山大逐漸的找回了比賽的狀態(tài)，他開始參加一些中型的比賽，并且都獲得了勝利。

亞歷山大曾經(jīng)是“世界第二飛人”，以他的水平，即便是在田徑第一強(qiáng)國(guó)的美國(guó)，參加中型比賽也算是牛刀殺雞了。

連續(xù)三場(chǎng)的中型規(guī)模田徑比賽中，亞歷山大都跑進(jìn)了10秒05以內(nèi)，這讓他信心大增，他決定參加一些規(guī)模比較大、比較重量級(jí)的賽事。

賓夕法尼亞田徑精英賽。

這是一個(gè)半邀請(qǐng)性質(zhì)的比賽，百米短跑項(xiàng)目當(dāng)中，八名參賽運(yùn)動(dòng)員中有五個(gè)人都是邀請(qǐng)來的，其他三個(gè)人則需要通過資格賽獲得參加正賽的名額。

或許由于之前使用興奮劑被禁賽，導(dǎo)致亞歷山大的名聲不太好，又或許是他剛剛復(fù)出，還沒有取得什么很漂亮的成績(jī)，他并沒有在被邀請(qǐng)之列，亞歷山大只能參加了資格賽，然后取得了一個(gè)正賽的名額。

運(yùn)動(dòng)員更衣室，亞歷山大剛剛換好衣服，便聽到一個(gè)熟悉的聲音從身后響起：“賈斯汀，你怎么在這里？我記得這次邀請(qǐng)的名單上沒有你吧！”

亞歷山大不用回頭就知道，說話的人是他曾經(jīng)的教練——塞巴斯蒂安。

“聽說你去了那個(gè)華裔教練的訓(xùn)練中心，怎么，他沒有和你一起來么？”塞巴斯蒂安向著左右望了望，開始尋找李戴的身影。

賓西法利亞州在美國(guó)的東部，距離洛杉磯有些遠(yuǎn)，所以這次比賽李戴并沒有前來。

亞歷山大則沒有答話，他現(xiàn)在完全不想跟塞巴斯蒂安再有任何的交集，哪怕是說話交談，也是能免則免。

塞巴斯蒂安表現(xiàn)的卻像個(gè)話癆，他有些輕蔑的說道：“聽說你參加了幾個(gè)小型的比賽，真沒想到，當(dāng)年全美第一飛人的你，竟然淪落到要去參加那種小比賽?！?p/> 亞歷山大聽出了塞巴斯蒂安話語中那濃濃的諷刺，不過面對(duì)昔日的教練，亞歷山大的底氣還是稍有不足，于是他決定無事塞巴斯蒂安的諷刺。

亞歷山大的沉默不語并沒有讓塞巴斯蒂安消停一些，他指了指身后的一位年輕的黑人運(yùn)動(dòng)員，開口說道：“給你介紹一個(gè)人，‘邁阿密閃電’沃頓，你應(yīng)該聽說過這個(gè)名字吧。他在一年前開始跟隨我進(jìn)行訓(xùn)練，在最近連續(xù)五場(chǎng)的比賽中，他都拿到了10秒以內(nèi)的成績(jī)，其中還包括一次9.88秒。”

“原來他就是那個(gè)邁阿密的天才短跑選手沃頓！”亞歷山大顯然也聽說過沃頓的名字，他忍不住多看了沃頓幾眼，他敏感的察覺到，這個(gè)年輕的沃頓，將會(huì)成為他在比賽中最強(qiáng)大的對(duì)手。

對(duì)于百米短跑運(yùn)動(dòng)員，連續(xù)五場(chǎng)比賽都能跑進(jìn)10秒以內(nèi)的話，絕對(duì)可以稱得上是一個(gè)極其優(yōu)秀的成績(jī)，而一個(gè)9.88秒的成績(jī)，是有可能在世界級(jí)的大型比賽中奪冠的。但從這兩個(gè)數(shù)據(jù)看，這位名叫沃頓的選手有著世界頂級(jí)的百米短跑水平。

沃頓是最近幾年所崛起非常迅速的短跑新秀，他在青年時(shí)代就獲得過全美青年運(yùn)動(dòng)會(huì)的冠軍，如今更是連續(xù)兩年獲得美國(guó)大學(xué)生運(yùn)動(dòng)員的冠軍，而在職業(yè)級(jí)的比賽里，他也經(jīng)常披荊斬棘，取得很好的成績(jī)。由于沃頓是邁阿密人，所以大家送給他一個(gè)“邁阿密閃電”的外號(hào)。

如今沃頓和塞巴斯蒂安合作，成績(jī)更是進(jìn)步的飛快，塞巴斯蒂安曾經(jīng)獲得過全美最佳田徑教練的獎(jiǎng)項(xiàng)，而且培養(yǎng)出多為世界冠軍級(jí)的運(yùn)動(dòng)員，拋開人品的話，塞巴斯蒂安的訓(xùn)練水平絕對(duì)是世界頂級(jí)的，他和沃頓是一種強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)合。

百米飛人大戰(zhàn)即將開始，八位參賽的選手全都站上了起跑線。

塞巴斯蒂安自信滿滿的望著沃頓，在他看來，狀態(tài)正佳的沃頓必然可以贏得今天的比賽。

“今天參賽的選手當(dāng)中，雖然有不少厲害的家伙，可他們絕對(duì)不是沃頓的對(duì)手。在訓(xùn)練當(dāng)中，沃頓的最快成績(jī)已經(jīng)進(jìn)入到9秒80以內(nèi)了?！?p/> 9秒80以內(nèi)的成績(jī)，無論是在世錦賽還是在奧運(yùn)會(huì)，都足以獲得冠軍。

當(dāng)然，練習(xí)和比賽不同，運(yùn)動(dòng)員平時(shí)練習(xí)的成績(jī)都是要比比賽里好一些的，特別是一些大型的體育賽事中，運(yùn)動(dòng)員能夠發(fā)揮出八成的實(shí)力就算是成功的?？刹坏貌怀姓J(rèn)的是，練習(xí)里9.80秒以內(nèi)的成績(jī)，依舊可以說明沃頓有著極為強(qiáng)勁的實(shí)力。

“現(xiàn)在的沃頓，應(yīng)該是全美第一飛人了，接下來，我要將他訓(xùn)練成為世界第一飛人。吉特爾已經(jīng)退役了，短跑運(yùn)動(dòng)必然會(huì)重新回到群雄割據(jù)的時(shí)代，這種機(jī)會(huì)，當(dāng)然要穩(wěn)穩(wěn)的抓??！”

塞巴斯蒂安又不由得想起了亞歷山大。

“沃頓的天賦雖然很好，可比起當(dāng)年的亞歷山大，還是稍遜一籌的，我想沃頓的最巔峰，頂多是成為第二個(gè)亞歷山大吧?？上О。瑏啔v山大竟然不肯為我所用。不過也無所謂了，現(xiàn)在的亞歷山大已經(jīng)不足為懼……”

“啪！”發(fā)令的槍聲響起打斷了塞巴斯蒂安的思緒，運(yùn)動(dòng)員們?cè)谝凰查g全都沖出了起跑線，而塞巴斯蒂安的注意力也重新集中到了沃頓的身上。

正如塞巴斯蒂安所料，沃頓的實(shí)力的確要比其他人更強(qiáng)，三十米過后，他已經(jīng)領(lǐng)先左右運(yùn)動(dòng)員一個(gè)多身位了。

“果然還是贏定了?！比退沟侔矂倓偹闪艘豢跉?，卻發(fā)現(xiàn)在最靠邊緣的跑道上，有個(gè)人的速度和沃頓一樣的快。

“是亞歷山大！”塞巴斯蒂安心中猛地一緊，那種感覺就像心臟被人猛地揪了一下。

百米短跑中，最中間的兩個(gè)跑道是最好的，最邊上的跑道則屬于最不利的。亞歷山大作為資格賽突圍的選手，只能被分在比較靠邊的跑道。

但這并沒有影響到亞歷山大發(fā)揮出驚人的速度。

六十米，沃頓已經(jīng)很明顯的從參賽者中脫穎而出，而唯一能夠與他并駕齊驅(qū)的，就是亞歷山大。

現(xiàn)場(chǎng)的觀眾開始沸騰起來，沒有人愿意看那種一邊倒的比賽，像現(xiàn)在這樣，兩位運(yùn)動(dòng)員廝殺在一起，沒有人知道誰才是最終的勝利者，那才是最刺激的比賽。

賽場(chǎng)邊，塞巴斯蒂安的表情卻已然凝固住，他心中隱約升起一股不祥的感覺。

塞巴斯蒂安曾經(jīng)是亞歷山大的教練，所以他非常的了解亞歷山大，某種程度上講，亞歷山大可以算是他杰出的弟子，在他的記憶當(dāng)中，仍然保留著當(dāng)年亞歷山大最巔峰時(shí)候的樣子。

而如今，亞歷山大在賽場(chǎng)上的表現(xiàn)，和他印象中的那個(gè)巔峰亞歷山大一模一樣。

“不妙！”這個(gè)想法從塞巴斯蒂安的腦海中冒出來的時(shí)候，賽場(chǎng)上的運(yùn)動(dòng)員已經(jīng)迫近了終點(diǎn)。

沃頓前傾著身子，努力的想要用頭去觸線。

亞歷山大則沒有做出同樣的動(dòng)作，他只是微微的低了低頭。

因?yàn)閬啔v山大知道，領(lǐng)先的是自己，他的領(lǐng)先優(yōu)勢(shì)，讓他不需要做出幅度很大的觸線動(dòng)作。

眨眼的功夫，所有運(yùn)動(dòng)員都沖過了終點(diǎn)，然后開始放慢速度。

現(xiàn)場(chǎng)大屏幕上，轉(zhuǎn)播的鏡頭卻只會(huì)牢牢的盯在冠軍的身上。