教練萬(wàn)歲 第二八二章 兩個(gè)都是初學(xué)者

“瑜伽？”朱峰果然露出了一副“我是不是聽(tīng)錯(cuò)了”的表情。

瑜伽這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，現(xiàn)代人并不陌生，只要是個(gè)健身房，都會(huì)開(kāi)設(shè)這項(xiàng)課程，而參與瑜伽運(yùn)動(dòng)的，也主要以女性為主，男性很少有去練習(xí)瑜伽的。

對(duì)于國(guó)內(nèi)的很多人來(lái)說(shuō)，練習(xí)瑜伽只是為了趕時(shí)髦，將瑜伽當(dāng)成了一種流行的運(yùn)動(dòng)，沒(méi)事發(fā)發(fā)朋友圈什么的，壓根也不是為了去得到鍛煉。

事實(shí)上練習(xí)瑜伽也的確有很多的好處，瑜伽畢竟是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，從生理角度上講，可以增加身體的血液循環(huán)，提高身體的免疫力，增強(qiáng)力量，改善四肢的均衡，對(duì)于環(huán)節(jié)肌肉酸痛也有效果。而且練習(xí)瑜伽可以活動(dòng)筋骨，民間的養(yǎng)生古話也說(shuō)過(guò)，筋長(zhǎng)一寸壽延十年。

從心里角度上來(lái)說(shuō)，練習(xí)瑜伽可以減少壓力，讓人心境平和，情緒舒緩，達(dá)到修身養(yǎng)性的目的。

但是在職業(yè)級(jí)的體育訓(xùn)練中，瑜伽真的就是來(lái)搞笑的了。

從運(yùn)動(dòng)量上來(lái)說(shuō)，瑜伽的運(yùn)動(dòng)量比起常規(guī)的有氧運(yùn)動(dòng)都大有不如。很多人或許會(huì)覺(jué)得，練完瑜伽后身體也非常的類(lèi)，但實(shí)際上那種疲勞感并不是體力消耗所造成的。而對(duì)于職業(yè)運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，沒(méi)有體力消耗的訓(xùn)練，都是耍流氓。

瑜伽運(yùn)動(dòng)對(duì)于身體各項(xiàng)機(jī)能的提升，也不如專(zhuān)門(mén)的體育訓(xùn)練項(xiàng)目，就比如練習(xí)瑜伽可以提高身體的力量，但是和待在訓(xùn)練器材上“擼鐵”相比，瑜伽所提高的那些力量，簡(jiǎn)直是小巫見(jiàn)大巫，更何況職業(yè)運(yùn)動(dòng)員還會(huì)有更加專(zhuān)業(yè)的訓(xùn)練方式和訓(xùn)練規(guī)劃，運(yùn)動(dòng)員都是追求訓(xùn)練效果最大化的，他們肯定會(huì)選擇專(zhuān)項(xiàng)性的訓(xùn)練，而不會(huì)選擇練習(xí)瑜伽。

所以當(dāng)朱峰聽(tīng)到“瑜伽”兩個(gè)字時(shí)，第一反應(yīng)就是自己聽(tīng)錯(cuò)了，而第二反應(yīng)則是，李戴來(lái)逗自己玩的。

可是李戴那一臉認(rèn)真的表情，并不像是在開(kāi)玩笑。

朱峰不由得開(kāi)口確認(rèn)道：“李教練，我沒(méi)聽(tīng)錯(cuò)吧？你剛才說(shuō)的是‘瑜伽’？”

“對(duì)，我說(shuō)的就是愈加。”李戴接著說(shuō)道：“你可能會(huì)覺(jué)得不可思議，但是我并沒(méi)有和你開(kāi)玩笑，我的方法就是練習(xí)愈加，準(zhǔn)確的說(shuō)是跟在我的帶領(lǐng)下，練習(xí)瑜伽。”

“李教練，我知道，之前的事情是我不對(duì)，我是真的知道錯(cuò)了，你也不需要用這種方法來(lái)懲罰我啊！”朱峰有些急躁的說(shuō)。

“這不是懲罰。”李戴搖了搖頭：“我是認(rèn)真的。當(dāng)然，你也可以不接受這種訓(xùn)練方法，我不強(qiáng)求。”

“練瑜伽？這當(dāng)然不可能！我當(dāng)然不會(huì)去練瑜伽！練瑜伽能有什么用！”朱峰毫不猶豫的說(shuō)道。

“我建議你還是先仔細(xì)的考慮一下。”李戴接著說(shuō)道：“為了改善身體的柔韌性，你已經(jīng)訓(xùn)練了兩年，但是并沒(méi)有效果，這么繼續(xù)下去的話，你認(rèn)為會(huì)有效么？與其在這里做無(wú)用功，不如換一種新的方法試一試。”

“可那是瑜伽啊！注定是無(wú)用功。”朱峰開(kāi)口說(shuō)。

“不試一試的話，你怎么知道練瑜伽對(duì)改善你的身體柔韌性沒(méi)有效果？”李戴反問(wèn)道。

朱峰一時(shí)間無(wú)話可說(shuō)，陷入到了沉默當(dāng)中。

而李戴則接著說(shuō)道：“你當(dāng)然可以選擇不相信我，然后繼續(xù)你以前的那種練習(xí)，那種練一輩子都毫無(wú)效果的練習(xí)；或者你選擇相信我，如果練習(xí)瑜伽真的有效的話，你身體的柔韌性將會(huì)得到改善，你也有可能會(huì)被國(guó)家隊(duì)選中。”

“是繼續(xù)原來(lái)的狀態(tài)，還是賭一把，決定權(quán)在你手上。”李戴說(shuō)完，轉(zhuǎn)身準(zhǔn)備離去，同時(shí)開(kāi)口說(shuō)道：“你慢慢的考慮吧，如果想要練習(xí)瑜伽的話，可以來(lái)找我。”

朱峰的臉上流露出一種掙扎的神色。

在理智上，朱峰是不相信，練瑜伽會(huì)強(qiáng)過(guò)他之前所做的其他訓(xùn)練。

但是李戴所說(shuō)的那番話卻不無(wú)道理。如果繼續(xù)原來(lái)的練習(xí)，必然不會(huì)起到效果，而改變一下訓(xùn)練方法的話，哪怕這種訓(xùn)練的方法非常不靠譜，但至少是多了一種機(jī)會(huì)。

終于，朱峰仿佛是想通了，他邁開(kāi)了步伐，一路小跑的追到了外面。

“李教練，等一下！”朱峰的聲音從李戴的身后響起：“我信你，我跟你練瑜伽。”

李戴自己也沒(méi)有學(xué)習(xí)過(guò)瑜伽，他只是依葫蘆畫(huà)瓢，照著系統(tǒng)中那本柔韌瑜伽的動(dòng)作去做，所以李戴的動(dòng)作完全算不上是熟練，甚至可以說(shuō)是非常生疏。

瑜伽和減肥操還是不同的，之前的減肥操，看起來(lái)像是廣播體操，李戴從小學(xué)開(kāi)始做廣播體操，好歹有十幾年的功底，所以只是稍微練習(xí)了幾遍，就能夠掌握減肥操。

而做瑜伽，李戴是沒(méi)有絲毫基礎(chǔ)的，所以動(dòng)作上會(huì)顯得非常不順暢。

朱峰則看著李戴，李戴做什么動(dòng)作，他就做什么動(dòng)作。

很快的，朱峰就發(fā)覺(jué)，李戴的這套瑜伽動(dòng)作，做的也挺生疏的。

“這個(gè)李教練，動(dòng)作一點(diǎn)兒也不專(zhuān)業(yè)，好像是個(gè)瑜伽的初學(xué)者，他真的能教別人么？他是不是忽悠我玩呢！”朱峰心中頓時(shí)產(chǎn)生了好幾個(gè)問(wèn)號(hào)。

好在朱峰也沒(méi)有練過(guò)瑜伽，作為一個(gè)初學(xué)者，朱峰同樣是沒(méi)有資格去質(zhì)疑別人的問(wèn)題，所以他只好把話憋在心里，繼續(xù)照著李戴的樣子練習(xí)。

另一邊，李戴也覺(jué)得有些尷尬。

“這個(gè)瑜伽的動(dòng)作，比起減肥操來(lái)可要難多了，今天好像有些出糗啊，要是早知道這樣的話，提前幾天先練習(xí)一下，也不至于動(dòng)作這么生疏。我可是教練啊，當(dāng)教練的都不專(zhuān)業(yè)的話，運(yùn)動(dòng)員怎么可能會(huì)信服呢！”

李戴的瑜伽動(dòng)作雖然是做的一團(tuán)糟，但是他的內(nèi)心當(dāng)中，還是對(duì)柔韌瑜伽的效果充滿(mǎn)了自信，因?yàn)橄到y(tǒng)從來(lái)沒(méi)有讓李戴失望過(guò)。

“之前的那些技能，都是一次見(jiàn)效，希望這個(gè)柔韌瑜伽，也可以一次見(jiàn)效吧！只要能夠一次見(jiàn)效，哪怕是一丁點(diǎn)兒的效果，也是一種說(shuō)服力，朱峰也就不會(huì)懷疑柔韌瑜伽的效果了。”李戴心中默默的祈禱著。

一套瑜伽，動(dòng)作其實(shí)并不算很復(fù)雜，也沒(méi)有將腿掰到頭頂上的那種高難度動(dòng)作，可是李戴卻做了整整一個(gè)小時(shí)才完成。

沒(méi)辦法，李戴的動(dòng)作太生疏了。

終于，結(jié)束了最后一個(gè)動(dòng)作后，李戴站起身來(lái)。

“感覺(jué)怎么樣？”他馬上問(wèn)朱峰。

“感覺(jué)？”朱峰活動(dòng)了一下四肢：“好像沒(méi)啥特別的感覺(jué)啊！”

“沒(méi)感覺(jué)么？”李戴有些失望。他仿佛是自我開(kāi)解的說(shuō)道：“體育訓(xùn)練嘛，本來(lái)就不是一兩天可以看到效果的，來(lái)日方長(zhǎng)嘛！今天時(shí)間已經(jīng)挺晚的了，咱們明天繼續(xù)訓(xùn)練！”找本站搜索"筆趣閣CM"或輸入網(wǎng)址:www.biquge.cm