教練萬歲 第一九九章 接力賽訓(xùn)練

“20秒72，趙岳的成績又有了進(jìn)步，而且超出了我的預(yù)期，小李，干的不錯！”薛力對趙岳這次測試賽的成績非常滿意。

“接下來，趙岳的訓(xùn)練計劃要更改一下?！毖α又f道：“要加入一些接力賽的訓(xùn)練內(nèi)容?！?p/> 李戴點(diǎn)頭表示明白，對于參加亞運(yùn)會短跑項目的運(yùn)動員來說，4乘100米接力賽也是他們的比賽任務(wù)之一。所以在賽前，會集中對短跑運(yùn)動員進(jìn)行接力賽的特訓(xùn)。

跑接力賽，并不是派四個速度最快的人上場就能拿冠軍。

沿著標(biāo)準(zhǔn)跑道跑上的一圈，真正的直道大約只有160米，其他240米則屬于彎道的范圍內(nèi)。4乘100米的四名運(yùn)動員中，第一棒和第三棒的運(yùn)動員，是注定要全程在彎道內(nèi)奔跑的。所以跑4乘100米接力賽，至少需要有兩位選手具有很不錯的彎道技巧。

從這點(diǎn)來說，200米的運(yùn)動員顯然更具有優(yōu)勢。跑200米的選手擁有彎道技術(shù)，而且速度和爆發(fā)力也非常的出色，可以擔(dān)起任何一棒的中人。

相比較起來，那些沒有彎道技術(shù)的百米選手，只能跑第二棒和第四棒。

只聽薛力接著說道：“4乘100米接力賽一般只有大賽中才有，所以接力賽的訓(xùn)練機(jī)會也不多，我想你以前從來沒有接觸過高水平的接力賽訓(xùn)練吧？”

李戴點(diǎn)了點(diǎn)頭：“上學(xué)的時候?qū)W了一些，主要是交接棒技巧方面的?！?p/> “說說看，當(dāng)時都學(xué)了那些接力棒交接技巧。”薛力有心考校李戴。

李戴想了想，開口說道：“主要是上挑式傳接棒和下壓式傳接棒，上挑式傳接棒是接棒人的手臂自然向后伸出，手臂與軀干約成40～50度角，掌心向后，拇指與其他四指自然張開，虎口朝下。傳棒人將棒向前上方送入接棒人的手中。這種傳棒方法的優(yōu)點(diǎn)是接棒人向后下方伸手臂的動作比較自然，傳棒人傳棒動作也比較自然，容易掌握。缺點(diǎn)是接棒后，手已握在接力棒的中部，如不換手再傳給下一棒時，則只能握住接力棒的前部，容易造成掉棒和影響快速前進(jìn)?！?p/> “下壓式傳接棒是接棒人手臂向后伸出，手臂與軀干約成50度60度角手腕內(nèi)旋，掌心向上，拇指與其他四指張開，虎口朝后；傳棒人將棒的前端由上向下傳人接棒人手中。優(yōu)點(diǎn)是接棒人便于持棒快跑，傳接棒過程較為準(zhǔn)確；缺點(diǎn)為接棒人手臂后伸動作較為緊張，容易出現(xiàn)傳接失誤。”

“傳接棒時，第一棒和第三棒的選手沿跑道內(nèi)側(cè)跑進(jìn)，以右手將棒傳給第二、第四棒選手的左手，第二棒選手沿跑道外側(cè)跑進(jìn)，以左手將棒傳給第三棒選手的右手?！?p/> 薛力點(diǎn)了點(diǎn)頭：“嗯，說的不錯，看起來你在學(xué)校里倒是沒有偷懶。不過正式的比賽中，我們大多是采用混合式的接棒方式，根據(jù)每一棒的特點(diǎn)來安排到底選擇哪種交接棒方法?！?p/> “比如跑第一棒的運(yùn)動員，他不需要考慮接棒的問題，只需要穩(wěn)穩(wěn)的將接力棒交給第二棒的選手即可；而第四棒選手，只需要考慮接棒，不需要再去考慮交棒的問題。至于第二棒和第三棒，他們既要接棒，又要交棒。所以在比賽的時候，為了減少失誤，也是節(jié)約時間，第二棒和第三棒往往會采用不同的交接棒方法?！?p/> 薛力說到這里，表情變得嚴(yán)肅起來：“但無論是那種交接棒方法，選手之間的配合是很重要的。配合上的一個失誤，會導(dǎo)致整場比賽都葬送掉?！?p/> “我給你舉個例子，在牙買加隊崛起以前，美國隊一直都是世界上接力賽最強(qiáng)的國家，在很長的一段時間里，美國隊都是冠軍。當(dāng)時的美國隊但凡是沒有獲得冠軍，唯一的可能性就是比賽中出現(xiàn)了掉棒的失誤。”

“世界頂級的較量中，一次好的交接棒，可以節(jié)約0.1秒的時間，而亞洲田徑運(yùn)動員的水平比較一般，所以一次好的交接棒，所能夠節(jié)約的時間會更多，甚至可以提升0.2秒的成績?！?p/> 薛力說道這里，像是回憶了一番，隨后接著問道：“你知道八年前的亞運(yùn)會，4乘100米接力賽的冠軍是那支隊伍么？”

八年前，李戴還是個苦逼的高中狗，每天起早貪黑，早晨有早自習(xí)，晚上有晚自習(xí)。李戴哪有功夫關(guān)注亞運(yùn)會的事情。于是李戴只能猜道：“我覺得是東瀛隊吧？在西亞的歸化軍團(tuán)之前，他們在亞洲短跑霸主的位置上待了快三十年了吧？”

“東瀛隊是壟斷了亞洲短跑三十年，而且八年前的那次亞運(yùn)會，差不多是東瀛隊短跑黃金一代的后期。但是當(dāng)時4乘100米接力賽的冠軍卻不是他們。”薛力開口說。

“那是沙特隊？沙特阿拉伯的體育在亞洲也是強(qiáng)國?！崩畲鏖_口說道。

薛力依舊搖了搖頭。

“伊朗隊？卡塔爾隊？不對，那時候歸化軍團(tuán)應(yīng)該還沒有崛起。難道是中亞國家？或者是韓國？該不會是朝鮮放了顆大衛(wèi)星吧？”李戴接連猜了好幾個國家，都是亞洲范圍內(nèi)的體育強(qiáng)國，但換來的卻是薛力在不停的搖頭。

“你猜不到的，是泰國隊。”薛力揭曉了答案。

“泰國隊？泰拳拿冠軍我還信，4乘100米接力賽，他們也能拿冠軍？”李戴有些傻了眼。

亞洲范圍內(nèi)，南亞國家的體育肯定是最弱的，那里流行的是板球和一種類似于老鷹捉小雞的運(yùn)動。

東南亞地區(qū)的體育水平也不強(qiáng)，但東南亞各個國家多少有一兩項能夠拿得出手的運(yùn)動，比如馬來西亞和印尼的羽毛球、菲律賓和泰國的拳擊等等。

可說起田徑運(yùn)動，東南亞真的得靠邊站，或許是受到人種的制約，東南亞國家在田徑項目上歷來是毫無建樹。

所以，聽到泰國隊拿了亞運(yùn)會的接力賽冠軍，李戴有些傻了眼。

“教練，那可是亞運(yùn)會啊，泰國隊也能拿冠軍？是不是那幾支強(qiáng)隊都沒有參賽，或者是他們中間出現(xiàn)了失誤，被泰國隊撿了便宜？”李戴開口問道。

“東瀛隊、沙特隊，包括我們，當(dāng)時都參賽了，而且也都完成了比賽。”薛力臉上浮現(xiàn)出一股回憶的表情，他接著說：“當(dāng)時那場比賽，我親自帶隊參加，而且親眼目睹了整個過程?！?p/> “當(dāng)時東瀛隊的四名選手，全都是成績達(dá)到了奧運(yùn)會a標(biāo)的選手，甚至有三個人是參加過奧運(yùn)會的。而泰國隊，只有一名奧運(yùn)b標(biāo)的選手，其他三個人連奧運(yùn)b標(biāo)都沒有達(dá)到?！?p/> “但是，泰國隊卻贏了，他們靠著更加默契的配合贏得了比賽。泰國隊的配合非常的流暢。每當(dāng)奔跑起來的時候，東瀛隊總是能夠追進(jìn)和泰國隊之間的距離，而每次交接棒后，泰國隊卻總能夠?qū)⒕嚯x拉開?！?p/> “我還記得，當(dāng)時東瀛隊的王牌選手佐佐木秋田沖過終點(diǎn)時那種痛苦的表情，即便是在奧運(yùn)會中，他都可以沖進(jìn)復(fù)賽，可以說是當(dāng)時亞洲最強(qiáng)的短跑運(yùn)動員，而在亞運(yùn)會接力賽的賽場上，他卻只能屈居第二?！?p/> 李戴聽了以后，也頗為感慨的倒吸一口冷氣。

奧運(yùn)會百米短跑的a標(biāo)是10秒21，b標(biāo)則是10秒28，也就是說a標(biāo)運(yùn)動員和b標(biāo)運(yùn)動員有著0.7秒的差距。而當(dāng)時的佐佐木秋田，他能夠被稱作是亞洲第一飛人，他的速度他已經(jīng)接近了10秒，東瀛隊其他幾名選手，最好成績也在10秒10左右。

泰國隊卻只有一個奧與會b標(biāo)的選手，也就是說他們每個人比起東瀛隊的隊員來，最起碼有著0.2秒差距。可是泰國隊卻能夠拿到最終的接力賽冠軍，也就證明了，泰國隊在傳接棒配合方面，要比東瀛隊快了0.2秒以上的時間。

旁邊，薛力開口總結(jié)道：“我給你舉這個例子，就是想要告訴你，接力賽中，隊員默契的重要性。所以接力賽的訓(xùn)練，實(shí)質(zhì)就是練配合和培養(yǎng)默契的一個過程！而這正是我們在接力賽訓(xùn)練中最主要的目標(biāo)！”找本站搜索"筆趣閣CM"或輸入網(wǎng)址:www.biquge.cm