跑出我人生 第二百零八章 冬訓(xùn)地點

第二天一大早，新上任的隊醫(yī)徐志奎和理療師江大恒兩人，帶著蘇祖就直奔國家體育總局運動醫(yī)學(xué)研究所。

在運醫(yī)所的一個體檢房間內(nèi)，江大恒看著運醫(yī)所的標(biāo)準(zhǔn)的電子身高體重測量儀上的數(shù)據(jù)，有些驚訝道：“1米86，蘇祖你這是又長高了？”

“沒那么多。”徐志奎搖搖頭，看著手里李志忠之前給他的蘇祖體檢數(shù)據(jù)，“可能是長了點，不過也不多。之前量的都是夜間身高，早上人的脊椎和關(guān)節(jié)比較舒展放松，相對會高一些。”

“這也是。”江大恒有著多年的理療經(jīng)驗，一聽也就明白，“我平常也沒怎么看出來。”

除了李志忠之外，和蘇祖接觸最多的恐怕也就是他江大恒，幾乎有比賽或者訓(xùn)練強度上來了，總少不了他來進行肌肉放松的按摩理療。

“76.6kg，體重是真的加了一些。”徐志奎看了眼測量儀上的數(shù)據(jù)，對比手中之前的蘇祖的體重說道，“等會再去量一下體脂率，老李可交代了，你要是重了，這體脂可不能上去。”

“應(yīng)該不會。”

蘇祖從測量儀上下來，笑了笑，自然明白徐志奎話里的意思。

最近這段時間，出席的活動比較多，一直扎扎實實訓(xùn)練的時間較少，老李怕他沒控制住，體脂率上升了。

常年保持訓(xùn)練的運動員，如果一旦停止了訓(xùn)練，很容易就發(fā)胖。

按照原來他身高在一米八左右的時候，李志忠給出他的體重要在75公斤才算是達標(biāo)，達到這個體重肌肉的力量才算是達到了基準(zhǔn)線。而現(xiàn)在身高逐漸到了一米八五，老李對于蘇祖的體重要求則足足提升了10公斤。

這里的增重還不能是其他諸如籃球運動員一樣的快速增重方式，而是一個以幾年時間為單位，隨著訓(xùn)練和力量逐步提高的增重計劃。

最關(guān)鍵的一點是，這個增重的計劃增加的是肌肉，要嚴(yán)格限制體脂。

接著進行的幾項體檢，蘇祖都不陌生，血檢、尿檢、透視之類等等，再有就是體脂和骨骼密度的測試。

從醫(yī)療床上下來，蘇祖看著徐志奎面有異色，頓時有些奇怪地問道：“徐醫(yī)生，有什么問題嗎？體脂太高了？”

“不是太高，而是沒想到你保持得這么好。增重了，但體脂已經(jīng)降到8了，隨著年齡增長，慢慢的還會再降下去。”徐志奎笑了笑，“關(guān)鍵還有你的這個骨密度。”

“骨密度怎么了？”蘇祖有些疑惑地問道，他還是第一次體檢被人提起這個。瞟了眼徐志奎手里的報告單，在骨密度那欄有著一個t＞1.5的數(shù)據(jù)。

徐志奎拍了拍蘇祖探著的腦袋，“別探頭探腦的了，你骨骼密度很高。骨密度的t值＞1就是正常人的數(shù)值了，不用擔(dān)心。一般呢，t值＜2.5，那就是骨質(zhì)疏松，t值在1到2.5之間，就是骨量減少。不過，我回頭會建議李教練，給你適當(dāng)增加一些柔韌性的訓(xùn)練，有助于防止傷病出現(xiàn)。骨骼強健是好事，但也得防著受傷”

蘇祖點點頭，“是該加點柔韌性的訓(xùn)練”。

像他系統(tǒng)里的柔韌素質(zhì)，他自己一直關(guān)注很少，但從事體育行業(yè)這么長時間，蘇祖漸漸也明白，柔韌素質(zhì)對于運動員是非常有用的，能夠很大程度上提高運動員對抗身體疲勞和預(yù)防傷病出現(xiàn)。

短跑雖然沒有劇烈對抗和沖擊，但每一次比賽全力的奔跑，都是身體最大的做功，對于身體各個方面的負(fù)荷也是極大的。

再最后進行的幾項體檢也沒什么特殊的，貼著幾個電極片在一個跑步機上跑了一段時間，測試下肺活量和心血功能。

做完這些，徐志奎拿到了蘇祖的最新體檢數(shù)據(jù)，才算是滿意。這是一個隊醫(yī)需要完全掌握的運動員情況，每隔一段時間進行體檢，預(yù)防傷病和提供恢復(fù)治療手段。

上午體檢結(jié)束之后，三人從運醫(yī)所回到北體大的田徑訓(xùn)練基地。

中午的午餐已經(jīng)由余亞玲接手過去，她的生活保障組里有專門的廚師，針對于蘇祖的口味和營養(yǎng)需要，最大限度的滿足。如果是外出比賽，余亞玲本身就懂一些營養(yǎng)學(xué)知識，也會根據(jù)餐譜制作營養(yǎng)餐。

下午，北體大田徑館內(nèi)。

蘇祖先簡單地繞場跑了幾圈后，又在江大恒的熱身按摩后，活動開筋骨，開始準(zhǔn)備進行訓(xùn)練。

助理教練張平秋在旁邊協(xié)助和計時，依舊是枯燥反復(fù)的010米的起跑訓(xùn)練，20米加速訓(xùn)練，50米的沖刺和途中跑，以及150米250米的速度耐力訓(xùn)練等等。

每項跑個幾組，休息后，接著繼續(xù)反復(fù)。

由于9月份就只在全明星賽前練了一段時間，也沒有馬上開始力量訓(xùn)練，而是主要進行跑跳一類，逐步讓身體再次進入訓(xùn)練節(jié)奏。

臨近下午的訓(xùn)練結(jié)束，今天沒有露面的李志忠匆匆趕到了田徑館。

“冬訓(xùn)計劃下來了。”

李志忠在田徑館內(nèi)，瞟了眼正在跑道上來回沖刺的蘇祖，朝張平秋說道。

“嗯？怎么安排的？”張平秋正在給蘇祖計數(shù)，聞言轉(zhuǎn)過頭，“是去川省還是西南省？”

一般田徑隊的冬訓(xùn)都不會在北方，冬天北方天氣太過于寒冷，運動員很難進行室外活動。北體大的田徑訓(xùn)練基地各方面配套雖然好，甚至比辛莊的訓(xùn)練基地還要好一些，但冬訓(xùn)一般也不會成為重點考慮對象。

主要還是南方一些氣候和環(huán)境都比較不錯的地區(qū)進行，中國田徑協(xié)會國家隊訓(xùn)練基地在西南省和川省都有幾個田徑單項的訓(xùn)練基地。

其中西南省的呈貢體育訓(xùn)練基地經(jīng)常是冬訓(xùn)的第一選擇，基地海拔米，年平均氣溫15度，環(huán)境幽靜，空氣清新，獨特的氣候非常適合于高原運動訓(xùn)練。

張平秋想到的冬訓(xùn)第一個訓(xùn)練基地也是在這里，曾經(jīng)在幾年前把西南省的運動技術(shù)學(xué)院當(dāng)做國家田徑隊做為青訓(xùn)基地時，剛剛第一次結(jié)識前來報道的蘇祖。

“猜錯了啊！”李志忠故作神秘地笑了笑。

“什么猜錯了？”剛做完了一組沖刺跑的蘇祖，喘著粗氣走到兩人身邊問道。

“說今年冬訓(xùn)的事呢。”李志忠看向蘇祖，滿懷期待道，“猜下吧，今年去哪冬訓(xùn)？”

“這有什么好猜的。”蘇祖看著李志忠臉上有著憋不住的喜色，撇了撇嘴。老李這喜色都不知是從哪跑出來的，國內(nèi)訓(xùn)練基地就那么幾個，冬天不是這里就是那里。

等等！不是國內(nèi)……

“是去國外？”蘇祖看著李志忠，訝然道。

“沒錯，是去國外。”李志忠笑了起來，“這次去的地方可不一般，田管中心這次也知道再留你們在國內(nèi)恐怕是沒辦法好好冬訓(xùn)，所以花費了不小的力氣，聯(lián)系到了一個好地方。”

“是美國德克薩斯州貝勒大學(xué)吧？”張平秋反應(yīng)了過來，畢竟是助理教練，之前又在余立偉身邊待過，多少聽到點風(fēng)聲，只是一時間沒想起來。

李志忠瞥了張平秋一眼，玩笑道：“小張，看來你的消息很靈通嘛，是有這個地方，不過啊，你也沒猜對。”

“不是嗎？”張平秋這回有些驚訝了。

“別賣關(guān)子了，老李，說說，冬訓(xùn)去哪？”蘇祖慢慢地繞著田徑場轉(zhuǎn)悠了兩圈，看著李志忠那瑟的模樣，直接連教練也懶得喊了。

“嘿！”李志忠瞪了眼蘇祖，才接著說道，“是去美國，這月13號就走，不過是去弗羅里達州的img學(xué)院。不過小張剛才也不算完全錯了，另外還有一撥人，就是楊光宗和幾個年輕運動員。等春節(jié)過后，由蔡永和劉仁家教練帶隊，去美國德克薩斯州貝勒大學(xué)進行半年的封閉式訓(xùn)練。”

“img學(xué)院？”蘇祖聽著這個名字，一時間有些好奇。rw

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