跑出我人生 第七十四章 穩(wěn)中有升的狀態(tài)

下午男子100米復(fù)賽開始的時間是在下午3點整，復(fù)賽也就兩個組別，16進(jìn)8，然后決賽。

蘇祖在這組復(fù)賽中跑得也很用心，復(fù)賽小組的選手在比賽態(tài)度上也比預(yù)賽要高了不少，最后蘇祖在復(fù)賽中跑出來的成績是10秒40，沒有超過他的預(yù)賽成績，暫列在復(fù)賽組第二的成績。而復(fù)賽的另外一組，其中八一體工隊的一名田徑老將，跑出了10秒39的成績。

在當(dāng)前階段，這個成績在國內(nèi)是非常不錯的，能夠順利跑進(jìn)10秒40的人不多，至于10秒30那就更少了，不然也不至于說奧運AB標(biāo)現(xiàn)在還沒來達(dá)到的事。

“李教練，你有沒發(fā)現(xiàn)蘇祖和其他選手最大的不同？”

賽場邊，助理教練王遠(yuǎn)斌看著蘇祖跑出的復(fù)賽成績，朝同樣觀看比賽的李志忠探詢。

“哦？遠(yuǎn)斌，你是有什么發(fā)現(xiàn)了？”李志忠側(cè)過頭笑了笑，這位年輕的助理教練比他之前帶過的幾個都要優(yōu)秀，放得下姿態(tài)和運動員交流，而且腦子靈活，對自己認(rèn)識清晰，很多東西懂得舉一反三。

當(dāng)教練的水平差不可怕，怕的就是沒能正確認(rèn)識自己，自以為是，天老大地老二，誰都不服。

當(dāng)教練員最重要的就是能夠清晰的認(rèn)識自身的長處短處，哪些地方是能夠給運動員帶來進(jìn)步成長的，哪些方面是力有未逮需要求助外界，或者將運動員送到更高水平地方進(jìn)行訓(xùn)練的。這才是一個優(yōu)秀教練員要有的品質(zhì)。

而放得下姿態(tài)的話，這一點能夠團結(jié)得住隊伍，很多運動員成名后和最開始的教練鬧翻的原因，不就是地位互換。人會成長，運動員隨著年齡和成績的提高，教練員也同樣要注意到角色變化帶來的思考。

王遠(yuǎn)斌稍稍沉吟了一陣，接著和李志忠探討道：“李教練，我發(fā)現(xiàn)作為競技體育運動，一般運動員在不同比賽中，這個成績有起有落才是正常情況吧？”

李志忠點點頭，這個自然，運動員由于平時訓(xùn)練的強度，和比賽時各個地方的不同，舟車勞頓，需要適應(yīng)，不可能每次比賽都處于最佳狀態(tài)。

“那就是了，我把之前蘇祖的百米成績數(shù)據(jù)，做了一個曲線圖。增長趨勢這個不用我說你也知道。重要的一點就是，除了一些訓(xùn)練測試調(diào)整外，蘇祖的百米成績特別的穩(wěn)定。從他開始專業(yè)訓(xùn)練以來，只要是突破之后創(chuàng)造了新的成績，基本很少再有滑落的情況。”

接著王遠(yuǎn)斌又翻看了一下手邊之前記錄的各種比賽和訓(xùn)練成績數(shù)據(jù)，“這次預(yù)賽是10秒38，剛才復(fù)賽是10秒40，這基本是一個水平線。唯一一次比賽成績有掉下去，還是你那邊上次統(tǒng)計的中運會復(fù)賽，當(dāng)時你說他中暑受到影響。”

“沒錯，是10秒8幾來著。”說起這個李志忠也感覺到，蘇祖的狀態(tài)和心態(tài)有時候穩(wěn)定得簡直不像這個年齡的人，每次成績突破到一個水平線后，都能穩(wěn)定得住，而且使之成為一種常態(tài)。

這就很難得了。

有些運動員，可能偶爾在訓(xùn)練或者比賽中能夠跑出一次兩次的超水平成績，但很快就回歸平常。而蘇祖這種進(jìn)步是臺階式上升，比如他中運會跑到了10秒39，后面的成績基本都在圍繞著這個打轉(zhuǎn)，而且還是在穩(wěn)中有升。上了一個臺階，就站住了腳。

“這樣，我覺得回頭好好的再建立一個訓(xùn)練任務(wù)檔案，把各項數(shù)據(jù)都?xì)w納起來，然后和世界上一流的選手成績上升幅度做一個參照。遠(yuǎn)斌，你對數(shù)據(jù)還是比較敏感，這種個體的成長可能不足以形成可供參考的數(shù)據(jù)庫，但如果累積到一定程度，錄入足夠多的運動員成長記錄，對于以后培養(yǎng)新運動員還是很有借鑒價值。”

王遠(yuǎn)斌點了點頭，他是從體校上來的教練，年富力強，也有抱負(fù)，早晚是要開始獨當(dāng)一面的。有些工作并不一定要他細(xì)致去做，但是能夠抓對方向，有據(jù)可依，以后在運動員選材和培養(yǎng)上還是很有意義的。

兩人說話間，體育場的賽道上，男子100米復(fù)賽結(jié)束，接著就有大量的工作人員入場，開始擺放起110米欄的欄架，接著進(jìn)行的就是男子110米欄的決賽。

在國際性的大賽事中，由于參賽選手眾多等原因，100米和110米欄這些項目間隔的時間是比較長的。主要還是看賽事的組委會安排，單純的田徑類賽事有時候比賽密度場次上，會比綜合性的運動會緊湊許多。

13秒29，劉陽宇110米欄決賽跑出的成績，順利拿到了大獎賽保州站的冠軍。這個成績在國內(nèi)乃至亞洲基本都是無敵，放國際大賽上也是極為醒目的。

男子110米欄結(jié)束后，進(jìn)行的就是男子100米決賽。蘇祖被分在了決賽道次的第五道，第四道是方才復(fù)賽以微弱優(yōu)勢勝過他的八一體工隊的老將。

說是老將，其實年齡不大，不過二十四五歲，但在短道賽場確實是百戰(zhàn)之身，經(jīng)歷過各種大大小小的賽事，經(jīng)驗老道豐富。方才復(fù)賽的10秒39，也是這位八一體工隊老將近年來最好的個人成績之一。

蘇祖長吸了一口氣，抖擻精神，每一次走上起跑線，都準(zhǔn)備著要全力以赴！

另一邊，禾島市休息觀賽區(qū)的位置，李志忠和一干教練組成員，也正緊張地盯著跑道上即將開始決賽的蘇祖。

“老余，我們現(xiàn)在就過去？”

在他們不遠(yuǎn)的看臺上，周年豐瞟了眼即將開始的男子100米決賽賽場，開口問道。

“還是等會吧，這決賽沒比完，人家哪有心情搭理我們。”余立偉笑著說，做為一個教練員，最能體會這種比賽前的心情，很多時候比場上的運動員還緊張。

周年豐想想也是，兩人隨便找個了位置站住坐下，觀看起馬上開始的100米決賽。

槍響，人如龍虎狂飆而出！

短跑比賽好看的也就是這一瞬間，由于時間太短暫，幾乎每一個觀賽的人都瞪大了眼睛，任何一絲一毫的動作都不想錯過。

從起跑到加速在到?jīng)_線，10秒左右的時間里演繹的卻是一場競技大片，每一位參賽的選手都得把最好的狀態(tài)拿出來，稍微一點差池，在賽場上就會被無限放大。

“好快！”

周年豐緊緊我了下拳頭，他是個老體育人，近距離觀看選手比賽也不知多少場了，但每次看到選手那瞬間的爆發(fā)，身體極限的沖刺，因竭盡全力而扭曲的表情，總是不自覺的就有種熱血沸騰的感覺。

“咦？跑動姿勢和步幅好像有變化。”余立偉觀看比賽的角度自然和普通人不一樣，在這場決賽中，他稍微一觀察，就敏銳地發(fā)現(xiàn)了蘇祖這一次比賽和先前的預(yù)賽復(fù)賽有所不同。

賽場上，蘇祖這一趟跑動的節(jié)奏和之前預(yù)賽復(fù)賽有著較大的差異，他原來的100米的步幅是48步，以他的身高體型，這個步幅是相當(dāng)小的，主要原因不是他步幅大不起來，而是過快的步頻讓他在起步加速快，但同樣也提高了步數(shù)。

之前在禾島市競管中心，他在教練組的指導(dǎo)下已經(jīng)開始嘗試改變跑動步數(shù)，只不過這種改變是來自于長期生理習(xí)慣，并非一朝一夕就能夠改過來的。

這一趟決賽，蘇祖就是在做這樣的改變嘗試。一般這種大型賽事敢冒這種風(fēng)險的選手肯定不多，不過蘇祖參賽的動機和其他選手不一樣，他暫時還不是為了累積個人積分和排名，也就有了試錯的資本。訓(xùn)練歸訓(xùn)練，比賽里用出來的才是真本事。

場邊禾島市教練組的李志忠和王遠(yuǎn)斌眉頭都皺了起來，神情更加緊張，他們自然也看得出來，蘇祖這一組跑法是訓(xùn)練中嘗試優(yōu)化的方式。

快速的奔跑中，蘇祖可以清晰地感覺到改變步幅帶來的影響。比如他在起跑的加速階段，以前憑借快速的步頻，很容易占據(jù)優(yōu)勢，搶得先機，但現(xiàn)在驟然提升步幅，每一步加速需要的力量更大，前面二三十米先要領(lǐng)先會困難上不少，但一旦完成加速之后，整個人的速度狀態(tài)就起來了。

其實提升步幅這個說起來簡單，但在劇烈奔跑中，身體強大的習(xí)慣性力量，要改變起來也不是那么容易的。而且這種改變，目前只是嘗試，還說不上優(yōu)劣對錯。

蘇祖現(xiàn)在做的也主要就是提升習(xí)慣性抬腿的高度，加大蹬地的力量，還有手臂的擺臂幅度，這些動作還遠(yuǎn)未固化，跑動起來整個人重心不算太穩(wěn)，還有幾分飄。

不過這種技術(shù)上的跑法優(yōu)化，目前效果還是明顯的提升，之前在訓(xùn)練場中跑出了手記10秒18的成績。

而這一趟決賽，蘇祖再次刷新了個人歷史最好成績，10秒36！雖然沒有什么大爆發(fā)的提升，但已經(jīng)是這次全國田徑大獎賽保州站男子100米冠軍。

這也是王遠(yuǎn)斌發(fā)現(xiàn)的，蘇祖的成績特別能夠穩(wěn)得住，而起穩(wěn)中有升，幾乎很少出現(xiàn)起伏。在旁人看來真的是有些不可思議！運動員的狀態(tài)很難有能保持得這么好的，當(dāng)然蘇祖也沒法和人說，這就是身體屬性數(shù)據(jù)化的好處，用物理學(xué)的話說，就是能夠比較恒定的輸出和做功。

這組男子100米決賽選手的發(fā)揮也在水平線以上，尤其是有了黑馬突起和老將發(fā)威，參加決賽的選手基本都卯足了力氣。

最后跑進(jìn)10秒50的就有6個人，其中除了蘇祖外，還有一人跑進(jìn)了10秒40以內(nèi)，八一隊的那名老將，以10秒39的成績拿到了決賽第二。

“禾島市這個教練組還是有些想法的，運動員也敢于嘗試。”余立偉心中默然道，從蘇祖跑動節(jié)奏的變化看到了背后的意義。

“走吧，該我們過去祝賀下冠軍了。”決賽結(jié)束，余立偉也起身向禾島市隊所在的觀賽區(qū)走。

“呵！老余你這臉皮見漲啊，挖個人還套這么冠冕堂皇的理由。”周年豐嘿嘿一笑，扭著腰扶了扶褲腰帶，跟著走了過去。