韓娛之籃球帝王 第四百一十章:老科風(fēng)范

“腰好腎也好。”科比繼續(xù)說道，說的像是他練腰就是為了腎好一樣。

“累了喝腎寶？”姜浩然下意識地接了一下。

不過科比顯然沒聽到姜浩然在嘀咕什么：“再就是柔韌性，只有韌帶有彈性，有足夠的延展性，你才能弓一樣有力。不然韌帶僵硬就像發(fā)硬老化的皮筋兒。”

科比這回是在說干貨了，扣籃需要的幾塊肌肉鍛煉點(diǎn)，他親自指出并且讓姜浩然自己在短暫的期間內(nèi)應(yīng)該鍛煉的地方。

“然后就是臂力了，其實(shí)很容易發(fā)現(xiàn)，你跑跳摸高的高度跟你拿著球跳起來的高度相差很多，因?yàn)槟闶掷镉星颍眢w需要分出力量來拿住球，更不要說灌籃了，還有就是跳的時(shí)候甩臂，能讓你再跳高一點(diǎn)點(diǎn)，所以臂力很重要。”科比拿著球做了一下甩臂的動作。

“甩臂重扣最強(qiáng)的想必也不用我說了吧，勒布朗。”

“嗯。”姜浩然想起勒布朗那圓月彎刀般的扣籃就一陣不寒而栗，球在他手里就像是身體的一部分一樣，抓的超級結(jié)實(shí)。

“最后，爆發(fā)力，這個(gè)也是詹姆斯最強(qiáng)。”出乎姜浩然意料的是，老科好像在私下很認(rèn)同詹姆斯的體質(zhì)，雖然在媒體面前各種裝逼詹姆斯單挑不過自己的言論，但是他倒是很容易接受體質(zhì)差距的事實(shí)。

“其實(shí)你鍛煉彈跳也是練的爆發(fā)，大腿粗壯，爆發(fā)肯定就強(qiáng)。多深蹲，蹲跳起，沖刺跑，都是練習(xí)爆發(fā)的好方式。雖然爆發(fā)力有天生的，但是后天完全可以再鍛煉。你要知道，摸到籃框距離能灌籃還有很大的距離，至少一只手掌超過籃框才能有灌籃的可能。而至少要頭頂平框才能做出各種動作的可能。”

科比給姜浩然展示了一下他的深蹲方式，連續(xù)給姜浩然做了40個(gè)，雖然額頭冒汗，而且姜浩然清楚地感受到了科比的小腿在發(fā)抖，但是他依舊是堅(jiān)持做完了標(biāo)準(zhǔn)的40個(gè)深蹲。

大家都知道科比的膝蓋已經(jīng)磨損的脆的一塌糊涂，按理說應(yīng)該能不用就不用，但是他卻在姜浩然面前直接演示了最傷膝蓋的深蹲這么多個(gè)，讓姜浩然看得心驚肉跳的。

連這么年輕的他都很少在比賽后第二天就做深蹲，都要一定的緩沖時(shí)間來讓膝蓋緩解壓力。

“科比，你沒事吧。”姜浩然從場邊拿著肌肉噴劑過來，科比直接擺了擺手：“菜鳥，你以為我骨頭有那么脆弱嗎？知道吧，就得這么練，這個(gè)角度剛好。”

“行。”姜浩然早就模仿了一次，科比教的提高扣籃水平的各個(gè)動作都學(xué)了個(gè)通徹，這么多部位每天都來一次的話，保準(zhǔn)能在短期有個(gè)超強(qiáng)的提升！

這就跟你綁著沙袋在腳下一個(gè)星期然后突然有一天解開一樣，你會覺得你那時(shí)候擁有了輕功。

“走起！”在科比的監(jiān)督下，姜浩然贏是把這一套訓(xùn)練各大部位的訓(xùn)練方法來了一次。

“然后扣籃之后再摸板試試。”在對面都開始休息的時(shí)候，科比仍舊讓姜浩然繼續(xù)高強(qiáng)度扣籃，看得波波維奇那叫個(gè)心疼，這比打一場比賽都累吧。

畢竟比賽是一直在跑動，比起這個(gè)直接走兩步干扣，膝蓋太傷了，要不是姜浩然最近膝蓋沒什么磨損，波波維奇差點(diǎn)就想上去阻止了。

不過科比也知道他是來教創(chuàng)意的，和姜浩然聊了一下評委們喜歡什么招式，折疊，胯下還是滑翔之類的，還聊得蠻帶勁的。

然后科比也提出可以用人或者車什么的當(dāng)?shù)谰撸沁@有點(diǎn)麻煩，而且一旦失敗，那就是很尷尬的一件事情，汽車放在全球球迷都看得到的地方，你卻扣飛了……

“行了，我該走了，瓦妮莎等我回去吃飯，你這個(gè)小菜鳥好好練吧，對了，鄧肯，你欠我一頓飯。”科比也是來去如風(fēng)，看了看時(shí)間之后立馬走人，姜浩然連謝謝都沒來得及說，就看到他大搖大擺地走出了訓(xùn)練館。

“這就是巨星！”西蒙斯的性格和科比有點(diǎn)像，但是成就就差太多了，在科比眼里，多一人贊揚(yáng)不算多，多一人黑他也無所謂，反正他全球幾億球迷，不差這幾個(gè)。

碉堡！

這是姜浩然見過的最裝逼又有型的球員。給姜浩然講演的時(shí)候這么認(rèn)真負(fù)責(zé)，然后完了之后直接就走，甚至也不管鄧肯有沒有聽到。

“老科不老，這是科比式人生。”和科比差不多歲數(shù)的吉諾比利可以說和科比交手了10年了，早就熟悉了他是怎么樣的一個(gè)人了。

訓(xùn)練就此結(jié)束，大家都在想著姜浩然這位大兄弟是否和科比學(xué)到了什么，聯(lián)盟一直傳言誰誰誰拜師奧拉朱旺啊誰誰誰受哈達(dá)威指導(dǎo)之類的新聞，如今姜浩然也受到了超級巨星的指導(dǎo)，也不知有沒有用。

姜浩然沒有多說，只回答了：“有用，看我扣籃大賽表現(xiàn)。”

姜浩然去酒店吃了一頓自助餐后就上樓休息了，明天還有半天的訓(xùn)練時(shí)間，得做好準(zhǔn)備，不對，應(yīng)該是得好好恢復(fù)一下膝蓋。

不過正在這時(shí)候，gary給他打來了一個(gè)國際電話，上來就罵道：“浩然，你到底喜歡哪個(gè)妹子啊，這事你竟然一點(diǎn)聲音都沒有？要是我是你，早就讓哥哥我送一束鮮花去祝福了！”

“哥，你這是什么情況？”姜浩然實(shí)力懵逼。

“你難道不知道？”狗哥有種皇上不急太監(jiān)急的感覺。

“說吧，什么好事啊？哪個(gè)美女生日嗎？”姜浩然猜測道。

“不是，今天是f（x）出道7年來首次單獨(dú)演唱會‘f（x）the1stconcertdimension4dockingstation’開始的時(shí)間，你就算發(fā)個(gè)ins祝福圓滿成功也行啊。”

“握草，真的嗎？”姜浩然沒想到fx在雪莉退團(tuán)之后竟然還有舉辦演唱會的機(jī)會，這簡直是意外之喜啊，金英敏的腦子終于開竅了一點(diǎn)了啊！

在舊正之后的高峰人流階段給函數(shù)舉辦首次單獨(dú)演唱會，這是函數(shù)組合證明自己的好機(jī)會啊！