硬核危機(jī) 第十七章 鍛煉計(jì)劃

今天還要繼續(xù)銷(xiāo)贓，以及實(shí)現(xiàn)第一天的鍛煉計(jì)劃，陸淵沒(méi)有多少的時(shí)間可以浪費(fèi)，在此之前，他為自己準(zhǔn)備了一頓豐盛的早餐。

倒出一粒NZT吃下，陸淵穿好衣服來(lái)到了狹小的廚房。

他發(fā)誓，這是他有史以來(lái)最快地切菜速度！

一個(gè)凹凸不平的土豆，很可憐很悲哀地躺在菜板上面，左手壓住土豆，右手持刀，這把被命名為舍金吞天青龍斬的菜刀，具有鋒利、結(jié)實(shí)、堅(jiān)硬且不生銹的特點(diǎn)，一刀出去，任憑是排骨還是肥肉，都會(huì)一刀兩段，勢(shì)不可擋。

但刀再鋒利，持刀的主人不行的話，那么這把刀就不配稱(chēng)為一把名刀。

以前的陸淵埋沒(méi)了這把刀，不過(guò)從今天開(kāi)始，這把舍金吞天青龍斬，將徹底爆發(fā)出它的魅力出來(lái)。

他凝視著菜板上的土豆，在中國(guó)四大菜系里，都能見(jiàn)到土豆。廚師偏愛(ài)它，也是因?yàn)橥炼共馁|(zhì)單純，極易吸收搭配食物的滋味，任何菜都能配合土豆做出不同的滋味來(lái)。例如土豆炒青椒，或者青椒炒土豆。

然后陸淵下刀了。

“啪啪啪啪……”

仿若一陣急雨噼里啪啦敲打在門(mén)窗上，間接不歇，連續(xù)不停，刀子快得只剩下一道亮白的殘影，晃花人的雙眼，卻只能看到土豆絲驟然出現(xiàn)在菜板的右邊。

人還沒(méi)有所反應(yīng)，一個(gè)土豆就整齊化為絲片，變?yōu)榱肆硗庖环N形態(tài)。

切菜，已然從一種體力勞動(dòng)中解放出來(lái)，成為了能夠稱(chēng)為藝術(shù)享受的詞匯。陸淵深深覺(jué)得，哪怕什么都不去做，只是表演切菜，也能在全國(guó)大放光彩。就是沒(méi)什么卵用。

炒菜、吃飯，一切井井有條，陸淵再次發(fā)現(xiàn)了NZT的一個(gè)副作用。似乎由于五感大幅度提升，他的味覺(jué)也變得十分敏感起來(lái)，任何食物放進(jìn)他的嘴里，都會(huì)得到以前十倍般的放大效果，以至于低劣難吃的食物，尤其變得難以下咽。

他的廚藝并不算多好，這時(shí)候吃入嘴里，就覺(jué)得很難忍受，幾乎是硬逼著自己把菜給吃下去的。難道說(shuō)，以后還要多學(xué)習(xí)下做菜的方法？

搞定早餐，需要圍繞身體方面做下計(jì)劃了。在此之前陸淵就感覺(jué)到，自己身體素質(zhì)方面很難容忍，太過(guò)于低下的體質(zhì)，不論是為了健康還是應(yīng)付以后的工作，這樣的身體都沒(méi)法滿足要求，那么就得為此做出改變，加強(qiáng)身體的鍛煉。

每天抽出三個(gè)小時(shí)的時(shí)間來(lái)鍛煉身體，以達(dá)到自身要求線為止。

兩個(gè)小時(shí)的晨跑，一個(gè)小時(shí)的其它伸展鍛煉，這是陸淵最開(kāi)始制定下來(lái)的計(jì)劃。

而路線，今天先從出租屋抵達(dá)白鶴公園，然后圍繞蓮花湖繞上五圈，總里程約莫在十公里左右。一般而言，初次鍛煉的人，目標(biāo)不會(huì)定的那么大，定那么大的目標(biāo)，完成不了是沒(méi)有任何意義的，反而還會(huì)在中途放棄后打擊斗志。

然而后的陸淵，不包括此例。從大門(mén)出發(fā)，陸淵起步跑起來(lái)，速度并不快，以基本慢跑的要求朝著目標(biāo)點(diǎn)前進(jìn)。同時(shí)他的腦海開(kāi)始回憶從網(wǎng)上搜刮記憶的跑步要領(lǐng)。

說(shuō)起來(lái)容易做起來(lái)難，這個(gè)世界之所以很多人無(wú)法成事，就在于嘴里說(shuō)著非常輕松，但要深入體會(huì)到實(shí)踐中來(lái)，就絕非輕而易舉能做到的了。跑步的要領(lǐng)不算少，常人想要記住，也許只要花費(fèi)十來(lái)分鐘，可沒(méi)個(gè)幾周功夫，還真別想把這些要領(lǐng)完全實(shí)踐出來(lái)。

若是要想把要領(lǐng)深入到骨子里去，成為身體的本能，更是需要大量的專(zhuān)業(yè)訓(xùn)練與時(shí)間，常人很難做到。

兩眼注視前方，頭對(duì)正，肩放松，以肩為軸進(jìn)行擺臂動(dòng)作，幅度不超過(guò)身體正中線。腰部保持自然直立，肌肉稍微緊張，維持軀干姿態(tài)，大腿與膝用力前擺，而終止于上抬之前。

各種要領(lǐng)在腦海中回溯，連后的陸淵，也足足耗費(fèi)了五百米距離，才從一竅不通的程度，轉(zhuǎn)變?yōu)榱艘粋€(gè)所有姿勢(shì)要領(lǐng)完全符合的綱要的跑步達(dá)人。

對(duì)，五百米后，陸淵姿勢(shì)的調(diào)整已經(jīng)完成，一步跨前落下，“啪”地一下，右腳中部著地，沖擊力迅速分散至全腳掌，同時(shí)沿著腿部肌肉向上散去，最終緩沖消弭而盡。

隨之又是左腳著地，再次重復(fù)先前的步驟，絲毫未變。若是有人在旁測(cè)量，會(huì)驚訝發(fā)現(xiàn)，陸淵著地的步幅距離，精準(zhǔn)到了誤差不超過(guò)一厘米，顯而易見(jiàn)，大腦對(duì)身體的掌握力達(dá)到了個(gè)駭人驚聞的程度。

做完了姿態(tài)的調(diào)整，陸淵并不滿意，以這般的方法對(duì)于普通人是個(gè)極難達(dá)到的地步，可效果仍舊太慢了，非得花上個(gè)把月才能見(jiàn)到成效。所以……在這樣跑步的同一時(shí)刻，陸淵渾身的肌肉，隱藏在衣服下面的肌肉一陣陣顫抖，不斷地舒張縮緊，居然像是一層層的波浪般形成漣漪般的起伏。

人類(lèi)的健身鍛煉，不管再如何科學(xué)設(shè)計(jì)，說(shuō)到微觀層次依舊顯得非常粗糙。

高強(qiáng)度的健身鍛煉下，人體的肌肉纖維會(huì)損傷和撕裂，之后恢復(fù)過(guò)程中便會(huì)刺激肌肉纖維，促進(jìn)肌肉增長(zhǎng)。這是很簡(jiǎn)單的原理，但用不客氣的話來(lái)比喻，活似把種子撒在田地里，然后隨便澆點(diǎn)水，就期待種子發(fā)芽成長(zhǎng)到能收割似的。

這樣的效率極低，必須長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持才能見(jiàn)到成效，因?yàn)槿祟?lèi)無(wú)法精準(zhǔn)控制和刺激深層肌肉纖維，就必須進(jìn)行廣泛的訓(xùn)練，以期望在大強(qiáng)度的訓(xùn)練下，刺激到深層肌肉纖維。

陸淵卻把這個(gè)過(guò)程省掉了。

他早就發(fā)現(xiàn)了，在吃了NZT以后，不僅是五感的增強(qiáng)，連對(duì)身體的控制都變強(qiáng)了很多，許多普通人無(wú)法控制的肌肉，他都能進(jìn)行控制了。例如一般人無(wú)法牽動(dòng)耳廓，他現(xiàn)在卻可以自主驅(qū)動(dòng)耳朵的肌肉，耳朵能夠像兔子似的隨意抖動(dòng)。

如此一來(lái)，他控制著全身肌肉在一定的規(guī)律下振動(dòng)，以此能做到比尋常訓(xùn)練更有效刺激肌肉，從而使得肌肉生成促進(jìn)生長(zhǎng)激素分泌的化學(xué)物質(zhì)。

以此估算，僅憑此舉，他就能把鍛煉的效率加快十倍之多，可比按部就班的訓(xùn)練快太多了，而且在效果上也好上很多。

用了半小時(shí)跑步到公園，才剛到凌晨七點(diǎn)鐘，但夏日的早晨太陽(yáng)來(lái)得早，公園內(nèi)早已有許多人開(kāi)始鍛煉了。不過(guò)除了那些舞劍的老年人外，這么早來(lái)公園鍛煉的年輕人幾乎沒(méi)有。

現(xiàn)代社會(huì)工作繁忙，應(yīng)酬較多，娛樂(lè)項(xiàng)目也繁雜，年輕人有太多的樂(lè)子可尋了，每晚往往都要一兩點(diǎn)鐘才睡覺(jué)，又豈會(huì)這么早不睡覺(jué)跑來(lái)鍛煉的道理。

是而陸淵沿著公園的蓮花湖一路跑去，越是深入公園，連鍛煉的老人都見(jiàn)不到影子了，只能看到清晨的鳥(niǎo)兒嘰嘰喳喳在樹(shù)間飛來(lái)飛去。

“呼呼呼……”

保持一定節(jié)奏的呼吸，全身汗水止不住流淌而下，心臟怦怦直跳，畢竟此前沒(méi)有進(jìn)行過(guò)專(zhuān)業(yè)的鍛煉，陸淵一口氣跑來(lái)也足有四公里了，感覺(jué)到渾身力量有所衰減，便減慢步伐速度，平緩呼吸與心臟壓力。

等又花了接近一小時(shí)，圍繞著蓮花湖足足跑了五圈，總算是把今天十公里的計(jì)劃給完成了，哪怕以陸淵極致的身體控制能力，也感覺(jué)到渾身肌肉發(fā)來(lái)的罷工信號(hào)，換做不吃藥之前，估摸連三公里也別想跑下來(lái)。

何況他的鍛煉方式與眾不同，光從強(qiáng)度上來(lái)說(shuō)，可比單單跑上個(gè)十公里要費(fèi)力氣多了。