冠軍之光 第二十章 跑得更快(5100)

比賽結(jié)束了,榮光在比賽中有一個(gè)進(jìn)球,他的表現(xiàn)贏得了隊(duì)友們的任可和贊許。

在比賽結(jié)束之后,就有好幾個(gè)人主動(dòng)上來和榮光擁抱,攀談。

顯然榮光已經(jīng)憑借自己的實(shí)力讓大家初步接受了他。

不過,依然沒有幾個(gè)球員會(huì)認(rèn)為榮光能夠威脅到埃爾頓。

他們甚至想都沒往這個(gè)方向想。

榮光是中場(chǎng),埃爾頓是前鋒,兩個(gè)人怎么可能存在競(jìng)爭(zhēng)關(guān)系呢？

沙夫和阿洛夫斯在訓(xùn)練賽中發(fā)現(xiàn)的問題,榮光自己也感覺到了。

他心想這可能就是小神仙說的力量練多了的副作用,他的腳感不如之前好了,身體柔韌性確實(shí)也差了些,力量有了,但也更僵硬了。

這不是因?yàn)樽约鹤鲇星蛴?xùn)練少了,而是肌肉迅速增加之后,帶來的必然結(jié)果。

還好孫奉陽已經(jīng)給榮光做出了解決方案,那就是暫停力量訓(xùn)練,重新上馬各種有球訓(xùn)

另外還有一件事情也很重要。

那就是提升榮光的速度。

這件事情已經(jīng)說了很久了,現(xiàn)在才終于有辦法付諸實(shí)施。

從孫奉陽第一次帶榮光去看自己爺爺?shù)臅r(shí)候,爺爺就說到了這件事情。

當(dāng)時(shí)孫奉陽一方面認(rèn)為還不到時(shí)候,另外一方面也沒有條件。

他是運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專家,可不是短跑專家。如何提升榮光的速度,自己可不能夠用爺爺?shù)耐赁k法,專業(yè)問題還是要交給專業(yè)人士。

現(xiàn)在到了不萊梅,就具備讓榮光練速度的條件了。

“我還能跑得更快？”在車上,坐在后排座的榮光問坐在副駕駛的孫奉陽

“當(dāng)然。你現(xiàn)在跑步全靠天賦,還沒有練成正確的姿勢(shì)和技巧,所以速度受到了制約。所以我才帶你來……這里。”

孫奉陽說著指向車窗外的一幢三層小樓。

“我們到了。”

榮光和黛玻菈跟著孫奉陽一起下車,走進(jìn)三層小樓,他們?cè)谝粯谴髲d中看到了孫奉陽的又一位朋友。

一位身材削瘦高挑的三十歲左右的男人。

一見到孫奉陽,他就來了一個(gè)熱情的擁抱：“你小子在不萊梅都不來找我,非要有事情了才來找我,太勢(shì)利了”

“我才剛到,好不好,弗洛里安？”孫奉陽翻了個(gè)白眼。然后拉轉(zhuǎn)身對(duì)榮光說：“介紹一下,這位是弗洛里安·克拉默。德國(guó)乃至歐洲運(yùn)動(dòng)界最好的短跑教練之一。”

弗洛里安昂著頭,很自豪地說：“把‘之一,去了你就說對(duì)了,孫。”

孫奉陽笑了笑,然后指著榮光要給弗洛里安介紹：“這位是……”

弗洛里安打斷了他：“不用介紹,他我認(rèn)識(shí)。云達(dá)不萊梅的最新引援榮嘛。我可是云達(dá)不萊梅的球迷,怎么會(huì)不認(rèn)識(shí)他呢？嗨,歡迎來到不萊梅,我相信你會(huì)喜歡這里的”

弗洛里安顯得十分熱情,主動(dòng)向榮光伸出手去,和他握手。

握著榮光的手,他開始上下掃了一下榮光,最后目光落在了榮光的兩條腿傷。

如今的榮光身高一米八三,兩條腿看起來很長(zhǎng),而且肌肉緊實(shí),一看就蘊(yùn)含了很多力量。

“不過你帶他來我這里做什么,孫？他的速度已經(jīng)夠快了,你找我也沒什么意義。報(bào)紙上都在說他的力量,我覺得你應(yīng)該找倫納德那個(gè)肌肉狂魔,說起來他不也是在慕尼黑嗎？你們難道沒去找他嗎？我都有段時(shí)間沒聯(lián)系他了,也不知道他怎么樣……”

榮光發(fā)現(xiàn)了這個(gè)弗洛里安和倫納德不一樣,巨漢倫納德平時(shí)話不多,而弗洛里安簡(jiǎn)直就是話嘮……

孫奉陽打斷了弗洛里安的滔滔不絕。

“我們已經(jīng)去找過倫納德了,一個(gè)月的特訓(xùn)丨否則他連出場(chǎng)的資格都沒有。”孫奉陽說道。

弗洛里安摩挲著下巴：“難怪……那你還來找我做什么？”

“因?yàn)槲蚁胱屗艿酶臁！?p/> 弗洛里安吃了一驚：“跑得更快？”

孫奉陽點(diǎn)點(diǎn)頭。

“好吧,我明白了。”說完,他沖榮光偏偏頭：“跟我來,中國(guó)男孩”

從外面看,三層小樓很普通,但是穿過這棟樓,才發(fā)現(xiàn)原來后面別有洞天

一片綠草茵茵的操場(chǎng),只是沒有球門也沒有劃線,外面換繞了一圈紅色的塑膠跑道。

看起來就是一個(gè)運(yùn)動(dòng)場(chǎng)。

當(dāng)榮光沖過終點(diǎn)線的時(shí)候,跑到旁邊的電子時(shí)鐘顯出了榮光剛才的成績(jī)。

“十秒一七？”

就算知道榮光跑得快,當(dāng)弗洛里安·克拉默看到這個(gè)數(shù)字的時(shí)候也忍不住很吃驚。

他看向榮光：“你之前有受過短跑訓(xùn)嗎？”

榮光搖頭：“從來沒有。”

弗洛里安·克拉默猛地抓住了榮光的胳膊：“別踢球了,跟我來練田徑吧我保證你能夠成為世界冠軍”

他的語氣急促,他的眼神放射出了炙熱的光芒。

這讓榮光有些害怕,他沒搞明白為什么對(duì)方說變臉就變臉了。

孫奉陽使勁咳嗽了一聲,這才讓弗洛里安冷靜了下來：“呃,抱歉,抱歉

接下來他低頭繼續(xù)看著剛才紀(jì)錄的數(shù)字：“你的百米速度真的很快。但你是足球運(yùn)動(dòng)員,足球比賽中更常用的是三十米的沖刺。而且,足球不是賽跑,百米賽跑是一條直線,足球則是要不斷變向。于是對(duì)你的爆發(fā)力要求很高,你跑個(gè)三十米來我看看……”

當(dāng)榮光跑完了三十米之后,弗洛里安看著電子計(jì)時(shí)器上顯示出來的時(shí)間,眼神又重新有炙熱的跡象了,好在最后時(shí)刻他恢復(fù)了冷靜,只是有些不甘心地問榮光：“我說你真的不考慮考慮在短跑項(xiàng)目上發(fā)展發(fā)展嗎？”

榮光堅(jiān)定搖頭：“不了,我更想踢球。”

“呃,好吧。你的爆發(fā)力非常出色,三十米只用三秒六四就跑到了,就算是職業(yè)的百米運(yùn)動(dòng)員,也很并非人人都有這樣的起跑速度。”

說完,弗洛里安扭頭看向?qū)O奉陽：“但你說的對(duì),孫。他還有提升空間,他還能跑得更快。”

黛玻菈聽說榮光還能跑得更快,眼睛都瞪大了——她覺得榮光這么跑已經(jīng)夠快的了,完全想不出來再快還能怎么樣。

“你的動(dòng)作和技術(shù)上有很多需要改進(jìn)的地方。”弗洛里安已經(jīng)開始進(jìn)入角色,指導(dǎo)起榮光來了。

“比如你起跑的時(shí)候,你的雙腳應(yīng)該是側(cè)蹬,而不是你現(xiàn)在這樣的直蹬。側(cè)蹬啊,就像是短道速滑的起跑那樣,兩只腿向外用力。這樣的起跑方式可以讓你盡快達(dá)到最高速度,縮短加速時(shí)間,增強(qiáng)加速效果。”

一邊說,弗洛里安一邊向榮光示范。

看起來果然和短道速滑差不多。

“來,你來試試。”

榮光跟著學(xué),但是卻做的不到位。

“是側(cè)蹬,但也不要只側(cè)向發(fā)力,你還是要向后發(fā)力,否則你不就變成原地側(cè)滑了嗎？再來”

在反復(fù)聯(lián)系了幾次之后,榮光掌握住在了側(cè)蹬發(fā)力起跑的感覺,弗洛里安都很驚訝于榮光的進(jìn)步速度。

孫奉陽笑得很得意：“這是他最大的天賦,他的速度在這個(gè)天賦面前,簡(jiǎn)直不值一提”

弗洛里安又讓榮光跑了一次三十米,這次測(cè)出來的速度確實(shí)有了提升,榮光現(xiàn)在的三十米速度達(dá)到了三秒六一。這還只是剛剛開始練習(xí)的結(jié)果……等榮光完全熟練掌握了側(cè)蹬發(fā)力起跑的技術(shù)之后,相信這個(gè)速度還能再提升一些。

就這樣,榮光在弗洛里安這里開始了各項(xiàng)訓(xùn)

弗洛里安給他制定的訓(xùn)＋劃是先把短跑的技術(shù)動(dòng)作練好,重點(diǎn)在起跑和加速跑上,至于途中跑的技術(shù),因?yàn)槭前倜踪惻苡玫?榮光用不少,所以就沒必要教了。

一本來說起跑和加速跑的技術(shù)動(dòng)作就夠球員用的了。

然后就是重點(diǎn)訓(xùn)練爆發(fā)力和肌肉耐力。

因?yàn)榍騿T帶球速度不是一成不變的,而是每一步都在發(fā)生著變化。

時(shí)快時(shí)慢,肌肉不停地在收縮放松收縮放松。

對(duì)肌肉的爆發(fā)力和耐力要求都很高。

有些球員起步很快,但是讓他們帶球沖上個(gè)幾十米,就會(huì)馬上力不從心,后繼乏力,被后衛(wèi)追上,再來點(diǎn)身體對(duì)抗,他們連球都控不好了,更不要說靠速度帶球突破。

這就是肌肉耐力不足,速度不能夠始終如一地保持在一個(gè)較高的水準(zhǔn)線上

榮光如果不想和對(duì)手們進(jìn)行太多太頻繁的身體接觸,就得不斷利用他的速度來擺脫對(duì)手。

而指向沖刺顯然是行不通的,他必須在高速帶球中不斷做出急停變向再啟動(dòng)的動(dòng)作。

這對(duì)肌肉的爆發(fā)力和耐力要求都很高。

爆發(fā)力不足,啟動(dòng)速度慢。

肌肉耐力不夠,多來幾次這樣的急停變向啟動(dòng),腿就發(fā)軟了。

每天白天,榮光在訓(xùn)練基地里正常訓(xùn)練,下午訓(xùn)結(jié)束之后,他就直接被黛玻菈接到弗洛里安這里,進(jìn)行速度方面的特訓(xùn)丨

在短跑沖刺的技術(shù)動(dòng)作聯(lián)系完畢之后,就是結(jié)合球的帶球練習(xí)。

那個(gè)時(shí)候才是真正把速度和球結(jié)合起來,神功大成。

而現(xiàn)在嘛,他還要為鞏固技術(shù)動(dòng)作而不斷重復(fù)重復(fù)再重復(fù),爭(zhēng)取讓自己的肌肉、神經(jīng)都記住正確的發(fā)力方式。

從他剛剛開始接觸足球起,他的每一天幾乎都是這么度過的,在各種各樣的特訓(xùn)丨中,練的精疲力盡。

但是他從來沒有感到厭倦,叫過苦,想要放棄。

因?yàn)闃s光這個(gè)只有小學(xué)畢業(yè)文化的人知道一個(gè)很樸素的真理——吃得苦中苦,方為人上人

吃苦,不一定是要承受挫折,遭受失敗,受到打擊。

吃苦是一種態(tài)度,代表著更加刻苦努力的態(tài)度。

在訓(xùn)練的時(shí)候多付出汗水,才能在比賽中收獲榮耀。

這才是正確的吃苦方式……