超級散戶 第88章 一次性戒斷

一月煙民，終生煙民。

香煙之所以讓人著迷，是因為香煙中含有尼古丁，尼古丁被吸進(jìn)體.內(nèi)后，會刺激腦部下視覺神經(jīng)，讓人產(chǎn)生一種意志集中、振奮、放松、愉悅甚至飄飄欲仙的感覺。

這些感覺聽上去很美好，但一個殘酷的事實是：只要有0.5毫克的尼古丁，就能使人上癮，而一支煙的尼古丁往往就超過了0.5毫克。

而一旦上癮，如果停止吸煙，沒有了尼古丁的刺激，就會感到精神不振、萎靡無力、全身軟弱，甚至打哈欠、流眼淚，十分難過。為此，他們不得不再次尋找香煙的刺激，努力讓自己變得“正常”起來。

任何美好的東西，一旦上癮，就不那么美好了，往往會成為生命中的沉重負(fù)擔(dān)。

奇怪的是，盡管知道吸煙很容易上癮并危害健康，但或許是由于生活壓力大、活得不容易，又或許是別的原因，中國人特別喜歡尼古丁帶來的飄然感覺。

敬煙發(fā)煙成了一種社交習(xí)慣，香煙在中國也特別受歡迎，中國煙民竟有三億五千萬人，占全世界11億煙民的三成。

第一次抽煙的人，會覺得香煙很嗆人，一點都不好抽，還會讓人咳嗽。但把煙扔掉后，又會有一種奇特的、輕微的回味感。如果多抽幾次，就很容易被尼古丁產(chǎn)生的飄然滋味所吸引，進(jìn)而形成強(qiáng)烈的好奇心和輕微的依賴性。

而如果連續(xù)抽煙達(dá)到一個月以上，就會形成強(qiáng)烈的信賴性，也就是吸煙成癮。這種癮癖性很難戒除，可以說，一旦抽煙上癮，就很可能將抽一輩子煙，正所謂一月煙民，終生煙民。

吸煙有害健康的字樣在每包香煙的包裝盒上都有，吸煙的危害，大多數(shù)煙民也清楚。比如會導(dǎo)致咳嗽、心腦血管病等問題，還會因為釋放二手煙而為家人所反感，甚至還有可能會因抽煙患上肺癌等。

一個不爭的事實是，吸煙者成為心血管病患者的比率比不吸煙者多10倍。

因此，很多煙民都曾經(jīng)嘗試過戒煙，但遺憾的是，成功率非常低。

更麻煩的是，煙民即使能短時間內(nèi)戒掉煙，但在親朋好友和同事們的誘惑下，也很容易復(fù)吸，讓前面的努力和戒煙成果付之東流。

而一旦復(fù)吸，往往比戒煙前抽得更兇，然后帶來種種健康之類的問題，讓煙民決定再次戒煙。之后便周而復(fù)始，惡性循環(huán)。

所以，不少煙民都會糾結(jié)于戒煙與不戒煙的選擇之間，而且這種糾結(jié)絕不止一次。特別是隨著年齡的增長，體質(zhì)下降，咳嗽日益嚴(yán)重時，就更糾結(jié)。

其實，戒煙沒有別的竅門，惟有靠堅定的意志強(qiáng)行戒斷，才是不二法門。

特別是在戒煙的第一周，煙民特別是老煙民，會有強(qiáng)烈的戒斷反應(yīng)，包括口中無味、心煩意亂、無法集中精神、容易疲倦、易怒，嚴(yán)重者還會哈欠連連甚至流口水，和戒毒者的反應(yīng)有些類似，只不過癥狀要輕得多。

這個時候，除了多喝水、多運動之外，就惟有靠堅定的意志來度過這一個難關(guān)了。

而現(xiàn)在，丁懷廣正處在這樣一個特殊的難關(guān)里。

丁懷廣高三時便開始抽煙，那時抽的還是喇叭筒，也就是自已用煙紙包著煙葉絲的手工香煙，是沒有過濾嘴那種過濾效果的，煙味很沖很嗆人。

那時大部分家庭都沒有廁所，解小手就用家里的尿桶，解大手就得去街上的公共廁所。而六七十年代的公共廁所要么是兩塊長木板搭在糞坑上，要么是糞坑上面搭兩塊水泥板，經(jīng)常有白花花的蛆蟲爬上來，根本不是現(xiàn)在這種沖水式的廁所，夏天特別臭，特別熏人。

丁懷廣有些受不了那種味道，就偷偷學(xué)著父親丁博的樣子，叼根煙進(jìn)廁所，企圖以煙味來蓋住臭味。一來二去，沒幾次就抽上了癮。

至今為止，丁懷廣已抽了二十多年煙，可謂是一桿“久經(jīng)熏陶”的老煙槍了。方晴常取笑他，說他的肺大約都已經(jīng)被煙熏成陳年臘肉了。

抽了二十多年煙，丁懷廣的煙癮也越來越大，特別是接觸炒股后，更是容易在行情的漲跌中患得患失，煙也就抽得更兇，現(xiàn)在早已經(jīng)超過一天兩包的標(biāo)準(zhǔn)。

這樣一個煙癮很大的老煙槍，讓他一下子戒斷，無異于足球賽中的突然死亡法，身體的異常反應(yīng)自然是很強(qiáng)烈的，也是所有戒煙方法中反應(yīng)最大的。

可是丁懷廣也沒有別的辦法，只能用這種方法。因為以前他戒過很多次煙，比如試過每天逐漸減少抽煙數(shù)量的辦法，也試過中藥煙、電子煙、尼古丁貼片等種種輔助戒煙法，但最后全部失敗了。

有一次戒煙時，為了增強(qiáng)自己戒煙的意志力，丁懷廣還自創(chuàng)了一副對聯(lián)，作為自己的座右銘：“戒掉煙，一身輕松，一生快樂。戒不掉，一生咳嗽，一生糾結(jié)。”

可是這副對聯(lián)最終成了刺眼的笑柄，被他戒煙失敗后燒掉了。

丁旭曾經(jīng)嘲諷過這些千奇百怪的戒煙方法：“又要和女朋友分手，又要牽著女朋友的手，怎么可能成功？”

丁懷廣默然，覺得兒子這句話是一語道破天機(jī)，道盡了自己戒煙失敗的根源。

于是，這次在兒子的強(qiáng)烈要求和猛烈情感攻勢下，丁懷廣直接采取了難度最大但也是效果最好的一次性戒斷法。

從11月19日晚上在廚房里發(fā)出戒煙誓言之后，丁懷廣便正式戒煙，到今晚已經(jīng)有兩天了。

很正常地，在強(qiáng)行戒煙之后，丁懷廣開始覺得心煩意亂，甚至有一種暴躁情緒，只想找人吵架，以發(fā)泄這股無名之火。還好，方晴很熟悉丈夫的種種戒斷癥狀，所以根本不和他吵，以免激怒他之后，讓他更想吸煙，或者直接把夫妻吵架當(dāng)成復(fù)吸的借口。

在妻子和兒子的建議下，這兩天丁懷廣一直在大量地喝水、吃零食，晚上則長時間地散步，轉(zhuǎn)移注意力，總算緩解了這種戒斷癥狀。

今晚回家后，丁旭陪父母去散了一個多小時的步，丁懷廣回家后，覺得心里那種莫名的焦慮、易怒感減少了很多，不由得感慨地總結(jié)道：“生命在于運動，這話果然沒錯。看來運動才是最好的戒煙方法，幸好是周末了，明后天還可以抓緊搞兩天運動。”

“是的，我看書上說，戒煙時一定要堅持多運動、多出汗、多喝水，這樣可以盡快排除體.內(nèi)的煙毒，把殘留的尼古丁盡量排出體外。”丁旭答道，“老爸，明天早上去爬山，我陪你去。”

“要想出汗出得多，不如去香洲廣場跳廣場舞。”方晴說道，“最近懷仁開始流行廣場舞，香洲廣場那里有幾批人在跳，還自己編排了一些舞蹈動作，運動量很大。跳一個小時，衣服全部濕透，減肥效果很好，對戒煙也一定很有幫助。”

“我一個大男人去跳什么廣場舞？”丁懷廣苦笑道，“那都是給女人們跳的，而且我也不會跳舞。”

“你以為跳廣場舞的都是女人？不少男的也去跳的！身體是最重要的，只要對身體好，你還怕別人笑話？笑不笑話是別人的事，身體是你自己的事！什么叫我行我素，你難道不明白？”方晴白了丈夫一眼，“而且這些舞蹈都是一些很簡單的動作，一看就會，不存在學(xué)不會。”

“容易學(xué)我也不去。一個男人夾在一群女人中間跳舞，總覺得躁得慌。”丁懷廣依然搖頭。

方晴皺了皺眉，忽然眼睛一亮：“對了，我想起來了，有一群中老年人在跳一種健身操，就跟廣播體操差不多，運動量也同樣很大，包括一些男人也在那里跳。咱們?nèi)ヌ莻€健身操，全家都去！”

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