籃壇餓狼傳說 第二百一十五章【練絕技，搞裝修】

蹦床被搬進(jìn)了快船訓(xùn)練場(chǎng)，聽了葉鋒的訓(xùn)練詳細(xì)計(jì)劃，馬洪哈哈大笑。“你瘋了吧？真要用這玩意練習(xí)？我覺得這是浪費(fèi)時(shí)間，一個(gè)業(yè)余的街球選手說的話你也信？”

葉鋒把三位教練叫到一邊，拿出了筆記本電腦，打開了一個(gè)視頻，笑道：“有可能是浪費(fèi)時(shí)間，但我現(xiàn)在如果不用特殊的方法，很難再大幅提高，不管怎么樣，我都準(zhǔn)備試上兩個(gè)月，如果不成，我也認(rèn)了。至少有一個(gè)用這種方式練成絕招的人給我當(dāng)榜樣，不是自己瞎摸索。”

這是雷蒙.波比勒給他發(fā)來的視頻，其中記錄了他的訓(xùn)練方式。整套訓(xùn)練方案也一起發(fā)了過來，并不復(fù)雜，只需要利用蹦床的彈性將身體彈起，在身體失去平衡的情況下去投籃，用適合的方式將球丟向籃筐。區(qū)域分三個(gè)，面框禁區(qū)內(nèi)和禁區(qū)兩側(cè)，這剛好就是低位進(jìn)攻的基本區(qū)域。

在訓(xùn)練視頻中，飽含了各種花樣投籃，反手，背身，將球從褲襠下投出，不看框投籃什么都有。有些動(dòng)作不算漂亮，但投籃動(dòng)作讓人感到不可思議。看了一會(huì)兒視頻后，哈達(dá)威都愣住了，他當(dāng)年打球風(fēng)格就已經(jīng)算花哨，但和波比勒一比不算什么。

哈達(dá)威嘆道：“這家伙真是個(gè)奇人，我看這種招數(shù)沒人能練成，干脆直接把他叫來打NBA得了，如果突破后這么個(gè)投法，確實(shí)很厲害。”

葉鋒笑道：“我看過他的表演賽，也覺得很神奇。他就是利用蹦床練出來的投籃，我應(yīng)該也有練成的可能。他用正規(guī)姿勢(shì)投籃并不是特別準(zhǔn)，說練這個(gè)最重要的不是手感，而是距離感，距離找對(duì)了，憑感覺把球投進(jìn)。只要我能有他一半功夫，至少能多造幾個(gè)2+1。”

葉鋒請(qǐng)來的陪練是個(gè)熟人，UCLA上學(xué)時(shí)的舍友托巴.哈利。同樣是讓人賺錢，便宜外人不如便宜自己人。托巴的生活也不富裕。

看了視頻后，托巴笑道：“你這訓(xùn)練方法太神了，我能拍下來發(fā)到網(wǎng)上嗎？”

“千萬不要，如果我新賽季沒進(jìn)步，這種搞笑方式練球被人知道了就太丟人了。暫時(shí)保密吧，如果下賽季我確實(shí)有了提高再說。”

“好吧。我該怎么幫你訓(xùn)練？”托巴問道，

“我上蹦床，投籃后，你負(fù)責(zé)在籃下?lián)烨蛟賯鹘o我，就這么簡(jiǎn)單。”

葉鋒說完就上了蹦床，用視頻上的方法開始訓(xùn)練。本來他以為會(huì)很簡(jiǎn)單，就像玩。結(jié)果練了一會(huì)兒發(fā)現(xiàn)一點(diǎn)都不簡(jiǎn)單。波比勒告訴過他，很多蹦床運(yùn)動(dòng)員以前都是練體操的，有很強(qiáng)的身體柔韌性，這種練習(xí)方式，很耗費(fèi)體力，在練習(xí)籃球的時(shí)候順便能把耐力也練了。

葉鋒不會(huì)玩蹦床，體重又大，如果用力大了，會(huì)彈的很高，像飛起來一樣。他彈跳力再好也沒飛那么高過，彈的高過籃筐一大截，別說是投籃了，感覺都有點(diǎn)恐怖，如果身體彈飛出去，一定死的很慘。所以練這個(gè)要用最大號(hào)的蹦床，四周還弄上了保護(hù)網(wǎng)，才可以進(jìn)行訓(xùn)練，否則是有危險(xiǎn)的。

第一天，他因?yàn)閺椀奶擦撕脦紫隆＿@種投籃要保證命中率，太難了。

球他沒投進(jìn)去幾個(gè)，動(dòng)作太搞笑了，劈叉，后仰，像龜一樣四腳朝天落下，把球投出。眾人看他練了一會(huì)兒，笑的肚子都疼了，艾莉兒也忍不住哈哈大笑，說這視頻要是拍下來拿出去肯定能賣錢。

過了三天，下午訓(xùn)練結(jié)束的時(shí)候，樂福脫了T恤，指著自己的肚子道：“葉，真是太感謝你了！看……我笑出了兩塊腹肌，教練說這兩塊肌肉只有經(jīng)常便秘才能練出來的。”

葉鋒：“……”

錫伯杜勸他停下，多花點(diǎn)時(shí)間練習(xí)投籃。葉鋒也在想要不要停下這種搞笑的訓(xùn)練。這么下去絕招沒練出來，都快成搞笑藝人了。

他打電話和波比勒進(jìn)行了溝通。波比勒認(rèn)為一開始不適應(yīng)是很正常的，主要葉鋒不懂蹦床，不能把握跳和投的力度，太注意跳，腳下不夠放松，所以投籃也找不到感覺。

在波比勒練習(xí)的時(shí)候，靠蹦床空中翻跟頭做個(gè)花樣都能把球投進(jìn)去，簡(jiǎn)直是神技，他就是因?yàn)橥姹拇矝]難度，不怕失去平衡，所以才能全身心放松去投籃。

之后葉鋒做到了放松腳下，還是不準(zhǔn)。他又打電話咨詢，波比勒嘆道：“你多研究一下視頻，按我的方式來應(yīng)該會(huì)有效果的，如果不行，我也不知道該怎么讓你調(diào)整。”

葉鋒苦笑道：“也許是我沒天賦吧，這種技術(shù)真不是一般人能練的。我完全是模仿你的動(dòng)作在練習(xí)。”

波比勒問道：“我的投籃你也模仿嗎？”

“是啊。”葉鋒模仿的不好，動(dòng)作很僵硬，也沒有命中率。

波比勒笑道：“我想這就是你投不準(zhǔn)的原因。這種投籃是沒有固定出手方式的，不要看視頻模仿我，更不要刻意去記我的動(dòng)作，要靈活多變，這種投籃就只有一招，無招勝有招。”

葉鋒聽了他的話，都有點(diǎn)懷疑他教的是太極劍。籃球真的很像武功，而武功的原理很多都是相同的。

之后葉鋒開始抓住了重點(diǎn)，不去模仿波比勒的投籃動(dòng)作，同時(shí)下半身放松，專注于投籃，在失去平衡的情況下，他也開始進(jìn)球了。投籃動(dòng)作越來越隨意。

過了一周，葉鋒有了心得，在右側(cè)投籃的時(shí)候，他會(huì)在彈起下落的時(shí)候半轉(zhuǎn)身，背框用大風(fēng)車的動(dòng)作反手把球投出去。不看籃筐，只感覺距離，這個(gè)動(dòng)作卻時(shí)常都能打板球進(jìn)。正面的時(shí)候命中率更高，滯空的過程中利用小拋投和拉桿低手上籃，也有辦法把球投進(jìn)。過了兩周，葉鋒已經(jīng)能保證一定命中率，不再完全靠蒙。就算這是蒙，也是蒙的非常準(zhǔn)。

不只是在蹦床上，站在地面，他也能在固定的位置，用花哨的投籃方式將球投進(jìn)。

開始笑話葉鋒，勸他盡快收手的哈達(dá)威、馬洪等人都驚呆了。這種活見鬼的訓(xùn)練方法，居然真的有效？雖然不知道在比賽中葉鋒能用古怪的投籃姿勢(shì)進(jìn)多少球，但在訓(xùn)練的時(shí)候，他確實(shí)能進(jìn)，而且有一定命中率了，這才剛剛練了不到一個(gè)月。

葉鋒和麥基、樂福進(jìn)行了幾次單挑，用的就是這種不規(guī)則投籃，多次進(jìn)球，麥基看了很羨慕，問穆托姆博。“迪肯貝，要不我也弄個(gè)蹦床來練這個(gè)吧？”

“你把中投和勾手練好才是正事，這么大的個(gè)子不利用身高優(yōu)勢(shì)就太白癡了。你有成為巨星的身體素質(zhì)，不要浪費(fèi)。”

這段時(shí)間，麥基也有進(jìn)步，中投比上賽季準(zhǔn)了，低位腳步和勾手也有了把握，他擁有超人的臂展，全聯(lián)盟沒幾個(gè)人能比的上，練好了勾手真的很厲害。單挑的時(shí)候，麥基走中路勾手，葉鋒也沒法封蓋。

葉鋒還記得前世麥基的情況。環(huán)境造就一個(gè)人，當(dāng)時(shí)奇才已經(jīng)開始擺爛，隊(duì)友就知道刷數(shù)據(jù)。他想練習(xí)，也沒有人幫忙，沒有好的內(nèi)線助理教練來指導(dǎo)他。可以說，麥基是在奇才白白浪費(fèi)了近4年時(shí)光，只是靠身體和本能在打球。后來他轉(zhuǎn)會(huì)去了掘金，球隊(duì)立即給他配備了助理教練，練了一段時(shí)間，就顯得不那么傻了。一個(gè)人腦殘，除了性格外，還有腦殘的環(huán)境。

樂福進(jìn)步更明顯，他主要練習(xí)的項(xiàng)目是三分球。上個(gè)賽季他就在練，命中率不高，現(xiàn)在他已經(jīng)有了準(zhǔn)頭。下賽季他在擋拆后，如果對(duì)方跟的不緊，就可以在外圍發(fā)炮，像奧庫(kù)那樣，打內(nèi)線他身高沒優(yōu)勢(shì)，但在外線，他的身高優(yōu)勢(shì)很明顯。

另外，樂福還在健身房每天拼命鍛煉，體重減了一些，和上賽季結(jié)束時(shí)相比，足足瘦了10斤，只要他能再瘦一些，到110公斤左右，速度也能提高。有了速度，他才有機(jī)會(huì)轉(zhuǎn)到大前鋒的位置。成為諾維斯基那樣的選手是樂福的目標(biāo)。打低位他也會(huì)，但是不再加練，主攻投籃。勤奮的人更容易成為明星。在葉鋒前世，樂福頭三年都被稱為數(shù)據(jù)刷子，后來憑借努力逐步把這個(gè)帽子摘掉了。2012年，他的投籃越來越準(zhǔn)，速度越來越快，防守端也開始學(xué)會(huì)跟人，不再是漏洞。

不只是球員努力，作為小老板的艾莉兒也沒閑著。休賽期，她出錢對(duì)球隊(duì)的更衣室進(jìn)行了翻修。將兩個(gè)房間打通擴(kuò)寬，內(nèi)部設(shè)施全換，準(zhǔn)備往小牛更衣室的方向發(fā)展，力求更衣室寬敞、設(shè)備奢侈，讓人有進(jìn)高級(jí)會(huì)所的感覺。這次裝修投資300萬美元，裝寬屏電視，配置CD和游戲機(jī)等先進(jìn)設(shè)備，還有豪華的按摩房，最棒的木質(zhì)衣柜等等……新賽季開始后，更衣室肯定會(huì)比湖人的高出一個(gè)檔次。

艾莉兒認(rèn)為新賽季要有新的氣象。搞好了后勤工作，更有利于球員們發(fā)揮出水平，去沖擊總冠軍。

另外，艾莉兒每天都到球館陪著葉鋒一起練習(xí)，偶爾還幫他傳幾個(gè)球。休息的時(shí)候，兩人就坐在場(chǎng)邊聊天，讓單身的麥基和樂福非常羨慕。

大家中午一起吃飯，經(jīng)常開開玩笑。艾莉兒當(dāng)老板沒什么架子，和球員們都是朋友。NBA有如此好人緣的老板原來只有小牛的庫(kù)班，現(xiàn)在要加上艾莉兒了。